乳腺癌，即乳腺恶性肿瘤，是女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率随着年龄的增长而增加。遗传、不孕、不健康的生活方式和过度的精神压力是导致乳腺癌的常见因素。那么，吃什么防治乳腺癌呢？如何自测自己是否有乳腺癌？
什么是乳腺癌
乳腺癌是一种恶性肿瘤，会让所有女性闻起来都很难闻。发病年龄从二十出头到七八十岁，发病率随年龄增长而增加。一般来说，我国大多数乳腺癌患者集中在45~55岁年龄组。
疾病的本质其实是恶性肿瘤，患病细胞大部分来自乳腺上皮组织。虽然我们生活中大多数乳腺癌病例是女性，但这并不意味着男性是安全的。通常我们能在每100个病人中找到一个男人。
与心脏、肝脏等重要器官相比，乳腺的缺失似乎对生活的正常运转没有太大影响。一般来说，原位癌的影响并不致命。一旦癌细胞扩散或迁移，可能会有更严重的后果。然而，随着乳腺癌筛查、诊断和治疗的深入，该病的死亡率正在逐渐降低。
女性乳腺癌的病因1.遗传原因
一般来说，如果女性的母亲患有乳腺癌，其发病率会高于普通人，发病时间可能会早于非第二代癌症患者。如果一个女人最亲密的姐妹中有一个患了乳腺癌，也会有类似的效果，但比前者小。但是，乳腺癌并不是通过癌变基因直接遗传的，仅仅因为母亲或姐妹生病并不意味着女士就会生病。
2.月经和更年期
根据医生的经验，乳腺癌患者月经初潮早、绝经晚是很常见的。12岁前来月经，55岁后绝经的女性更容易患上这种疾病。如果有类似的症状，女士们应该采取额外的预防措施。
3.未婚和不育
一般来说，医生和专家建议女性在30岁之前生下第一个孩子。一方面，女性的生理高峰通常出现在30岁之前，然后逐渐下降。母乳喂养是女性对乳腺癌自我免疫的自然过程。生育力提供了修复乳腺细胞的机会。晚婚或从未生育的女性自然比其他女性更容易患乳腺癌。
4.不健康的生活方式
这里所说的生活方式包括饮食习惯、休息习惯、穿衣习惯、运动习惯等等。一些白领女性长时间坐在办公室，接受电脑的辐射，下班回家不运动，甚至有抽烟喝酒的习惯。自然，这种生活方式无法抵御乳腺癌的侵袭。
5.过度的精神压力
随着时代的进步，女性在社会上积极实现自己的价值，但随之而来的是无尽的压力。如果不能及时给自己减压，女性很可能会出现便秘、失眠、皮肤粗糙、面色萎黄等情况。这些症状可能与过度精神压力导致的内分泌失调有关。其实乳房也在不知不觉中受到内分泌失调的影响。此外，因为工作而长时间收紧胸罩对乳房也有负面影响。
6.受到化学物质的影响
一些劣质和不合格的护肤品和化妆品可能含有致癌化学物质，经常使用可能诱发乳腺癌。此外，化学产品中的成分如杀虫剂、空气体芳香剂、洗衣干洗店等。水果和蔬菜上的残留物需要小心保护。
乳腺癌的症状是什么1.乳房肿块
这是乳腺癌最明显的症状之一。
2.乳房发生了一系列变化
包括单侧或双侧乳头溢液、瘙痒、糜烂、凹陷、乳晕异常等。通常乳头溢液提示乳腺细胞肿瘤可能是良性的，但不排除恶性癌变的可能。此外，乳房患者乳房皮肤表面的毛囊可能有一个小凹陷，呈类似橘皮的形状，也可能有酒窝样塌陷，或乳房肿胀充血等。
3.淋巴结肿大
淋巴是体内免疫系统的一道防线，靠近乳房的淋巴细胞位于腋下。乳房一侧的乳腺细胞癌变，同侧的腋窝淋巴结细胞可能肿大。
哪些女性更容易得乳腺癌以下几类女性更易患乳腺癌，应做好筛查和预防，将癌症拒之门外:
1.家庭中有患乳腺癌的妇女，尤其是她们的母亲和姐妹。
2.30岁以上未生育，40岁前未母乳喂养的妇女。
3.12岁前月经或55岁绝经。
4.饮食结构以高热量、高脂肪、高糖食物为主，或者体脂比例过高。
5.工作中经常接触放射源的女性。
6.没有运动习惯，经常熬夜抽烟喝酒的女性。
7.患有其他可以转移到乳房的癌症，如子宫癌和淋巴癌。
如何防治乳腺癌关于乳腺癌的预防
1.饮食:少吃含有蛋白质和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。另外，市面上的女性保健品要少吃。
2.生活:尽量避免电视机、电脑、手机等的电磁辐射。，平时加强锻炼，规律作息，改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。，高危人群定期去医院筛查。
3.生育:尽量在30岁前生下第一个孩子。如果条件允许，最好不要拒绝母乳喂养。
关于乳腺癌的治疗
与其他恶性肿瘤类似，乳腺癌的常见治疗方法主要有手术、化疗、放疗、内分泌治疗、免疫治疗等。
由于乳腺器官的重要性相对较低，不存在生命危险，所以目前的切除是治疗乳腺癌最重要的方式，更适合早期和癌细胞无转移的患者。放疗主要是解决术后复发的局部手术。化疗是全心全意的辅助治疗，而内分泌治疗适合不适合手术的患者。每种治疗方法都有自己的特点，医生会根据患者的情况综合处理。
如何自测自己是否患有乳腺癌自测时间:
假期结束后一周比较合适。
自检方法:
1.观察方法。脱下上身的衣服，照照镜子。观察乳房的形状和皮肤，看它们是否对称，或者是否有异常情况，如糜烂和发红。
2.触摸方法。用右手拇指和小指以外的三个手指触摸乳房，以乳头为中心画一个圆圈，用指尖感觉乳房内部是否有可疑肿块。
3.平卧检查法。平躺在床上，双臂举过肩膀，用身体在床上水平方向伸直，乳房尽量平放，然后用手指触摸，看是否有肿块。这种方法可以看作是触摸方法的升级版。
吃什么预防和治疗乳腺癌五种食物可以预防乳腺癌
1.蘑菇:如香菇、鸡腿菇、银耳、平菇等。能提高免疫力，是预防和抗癌的良好助手。另外，茯苓也属于蘑菇类食物。
2.水果:如草莓、猕猴桃、樱桃、小葡萄、大枣等。水果中含有丰富的维生素，所以想要补充维生素的女性不用去要求保健品。水果对他们的健康更有益。
3.蔬菜，如西红柿、白萝卜、胡萝卜、西兰花、大蒜、新鲜竹笋等。，都富含各种有益健康的营养物质，从而可以提高人体的免疫力和抵抗癌症的侵袭。
4.鱼类:如小黄鱼、牡蛎、鱿鱼、泥鳅等。鱼肉不仅鲜嫩可口，而且含有大量的微量元素，能够起到一定的抑制癌症的作用。
5.其他食物:如乳制品、杂粮、坚果等。，适量食用可起到抗癌作用。
乳腺癌化疗期间的饮食原则
1.荤素搭配合理，营养均衡，不挑食和偏食。
2.不吃腌制、罐装等加工工序较多的食物，不吃不新鲜的食物。
3.烹饪时尽量清淡，不要添加过多的人工调味剂，不要吃油炸食品。
4.不要喝酒。
5.合理进补，征求医生同意后，适量服用人参等补品。
如何预防乳腺癌术后复发据不完全统计，乳腺癌患者术后复发率高达40%以上，因此患者术后可能要注意保养，不能掉以轻心。
1.坚持化疗，为了长远，谨防癌细胞转移。
2.坚持内分泌治疗，保证手术效果。
3.尝试中医治疗，调整体质，增强自身抵抗力。
4.积极避孕。为了避免身体还没恢复却意外怀孕的尴尬局面，喜剧变成了闹剧。
5.改善饮食结构，提高饮食质量，改掉不良习惯。
6.坚持锻炼，多做一些有助于缓解压力的活动，比如徒步旅行和郊游。
7.定期检查，把癌症死灰复燃的火焰扼杀在摇篮里。
