准妈妈会受到身体或心理变化的影响。如果他们的期望和需求得不到满足，很容易诱发各种负面情绪，影响孕期健康。那么哪些孕妇容易出现产前抑郁呢？产前抑郁症有哪些表现？准妈妈应该如何走出去，预防产前抑郁？让我们一个一个来看看。
什么是产前抑郁
近年来，产前抑郁作为一种新的孕期心理疾病，受到外界的广泛关注。这种疾病是由于准妈妈的身体或心理发生变化，对丈夫或家庭成员有一些奇怪或不合理的期望和要求。如果这种需求得不到满足，就会诱发各种负面情绪，影响孕期健康。
产前抑郁症的主要表现1.沉默和自闭症
准妈妈习惯了沉默，除了日常必要的交流，很少说话，甚至喜欢整天呆在没有灯光的房间里，保持这种自闭症的状态超过72小时。
2.过度担心
怀孕期间总是有很多担心，因为他们经常担心自己或者宝宝的健康，担心自己的宝宝和自己会受到伤害，担心可怕的疾病会降临。
3.完全没有兴趣
就连曾经最喜欢的爱好都不能引起准妈妈的兴趣。他们对一切都感到厌烦。这种状态甚至可以持续一周左右，有些女性渴望保持清醒。
4.突然的恐慌
毫无征兆地，准妈妈会突然感到害怕，心悸、头晕、手心出汗、呼吸困难，感觉头重脚轻，就像心脏病发作一样。
5.对药物的过度依赖
有些女性孕期睡眠困难，习惯吃药调理，甚至因为抑郁而偷偷依赖酒精，这都是抑郁症的典型表现。
6.反复出现的异常情绪
这些准妈妈很难集中精神，总是感到压抑和悲伤，经常哭泣，觉得生活没有意义，有时还会感到烦躁和容易被激怒。
7.长期排斥性生活
即使在性生活中与丈夫和谐相处，准妈妈也会拒绝丈夫的合理要求，甚至会在几个月内结束亲密关系。严重的情况下，她会要求和丈夫分床睡。
8.试图自杀
如果发生自杀，就要引起重视，这无疑是产前抑郁症最严重、最危险的情况。家庭成员应立即带准妈妈去看医生。
这些都是产前抑郁症的主要表现。如果准妈妈遇到三个或三个以上，持续14天，建议去医院，必要时可能需要心理医生的专业帮助。
产前抑郁的原因据统计，大约90%的女性在孕晚期都经历过类似的负面情绪，但有的善于自我调节，有的却很难缓解情绪，最终病情越来越严重。这种心理异常的主要原因如下:
激素效应
怀孕后，人体会有各种变化，包括激素。激素的变化直接影响大脑中调节情绪的神经递质，使女性会产生抑郁症，类似于经前综合征，分娩后可以改善。
其他因素
1.怀孕期间身体不适
女性进入孕期后，会出现各种不适，如水肿、皮肤瘙痒、下半身分泌物增多、腹部皮肤紧绷等。，这会让人更加暴躁，准妈妈也会随着时间变得焦躁不安。
2.过度担心畸形
虽然现在科技发展很快，但还是有一些胎儿健康问题很难发现。有些产妇太担心将来生下畸形婴儿，会极度焦虑。
3.经常闭门在家
有些女性怀孕后，为了保证自己和宝宝的安全，怀孕期间会选择闭门在家，只有在产检或者必要的时候才会出门。从长远来看，由于女性总是停留在一个固定的区域和范围内，注意力往往会转移到消极的方面，焦虑也会加剧。
4.对分娩缺乏了解
这种疾病常发生在初产妇身上，初产妇缺乏必要的分娩知识，通过电视、报纸和网络单方面了解分娩的痛苦。考虑到他们将来会经历，他们既害怕又担心。
5.过分关注胎儿性别
这些女性很难端正态度，正确对待男孩女孩，关心胎儿的性别。他们总是试图通过各种方法提前知道宝宝的性别，担心宝宝不符合理想性别。
6.怀孕期间患有疾病
在怀孕期间，一些女性会患上妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病等疾病。这些疾病不仅会对母亲本人造成威胁，还会给胎儿带来困扰，难免让人担忧。
7.无法适应身份变化
许多女性在怀孕后辞去工作，专心做全职妈妈。习惯了快节奏的人，在漫长的生活中很难安定下来。他们充实的日子和明确的目标都消失了，他们自然会感到孤独空。
8.担心产后生活
在妊娠晚期，女性开始期待产后生活。一方面，他们担心宝宝的到来会赢得丈夫和家人的青睐；另一方面，他们担心孩子的出生会增加工作和经济压力，这将增加他们的担忧。
如何摆脱产前抑郁1.开诚布公
无论孕期出现什么担忧或恐惧，请告诉她们。准妈妈可以告诉女朋友，可以和老公沟通。丈夫是女人怀孕期间最大的精神支柱。只有毫无保留地说出她的想法，他才能给予更多的理解和支持。
2.保持放松
不用事事操心，尤其是产后准备什么，不用在意宝宝房间的安排，房子的打扫或者产假结束前要做什么。所有这些考虑都应该建立在母亲顺利分娩的基础上。因此，在怀孕期间，女性应该好好照顾自己，珍惜自己的时间，多读书，多散步，品尝美味的食物。毕竟有了宝宝之后，他们的个人时间也不会太多。
接受治疗
如果准妈妈已经尝试调整自己，但是半个月都没有效果，建议去医院找心理医生帮忙。当然，有些抗抑郁药会有一些效果，但必须经过医生同意才能使用，否则会对胎儿造成伤害。
哪些孕妇容易患产前抑郁症1.有堕胎史
有过流产史的女性会珍惜这个宝宝，担心宝宝的安全。因此，建议有流产史的女性，尤其是近期流产或近一年频繁流产的女性，在积极备孕前，要调整好自己的健康和心理。
2.夫妻关系紧张
夫妻关系紧张会直接影响准妈妈的心情。不要试图用宝宝的到来来解决问题，这样只会导致他们之间出现新的问题。建议如果和老公关系不好，最好一起修复，向朋友、家人、专业人士寻求帮助，不要做一个忧心忡忡的准妈妈。
3.长期滥用
长期遭受虐待的女性，在身体、精神、情感、语言、性生活等方面都遭受了沉重的损失，变得自卑无助。女性怀孕后，会很难控制自己身体的各种变化，这种负面情绪会越来越严重，让人非常痛苦。
4.患有不孕症
这类女性曾经因为怀孕难而感到压力和焦虑，尤其是长期接受治疗的女性，总是处于焦虑和等待的情绪中。有了孩子之后，兴奋的时候担心不小心失去孩子，自然会产生忧郁。
5.遭受生活变化
女性在怀孕期间遭受生活变化，如公司破产、夫妻离婚、朋友或家庭成员死亡等。，这在身体激素的影响下很难摆脱负面情绪。
6.患有妊娠并发症
有妊娠并发症、高龄、高危的产妇也是重点保护对象。这些女性需要接受更多的检查和治疗。他们会担心每次检查的结果，担心是否会影响胎儿的健康，从而难以安定下来。建议这类女性多与医生沟通，了解当前存在的问题及相应的解决方法，学会缓解焦虑，这样不仅能让准妈妈学会从容应对危机，还能避免产前抑郁。
7.有家族遗传史或有抑郁症
如果准妈妈的母亲或家里其他人患有产前抑郁症，那么要小心。产前抑郁症也可以遗传。然而，有些女性在怀孕前患有抑郁症，因此她们很可能在怀孕后复发。这类女性最好积极与医生沟通，寻求合适的方式改善。
产前抑郁症的预防方法1.增加你的爱好
准妈妈们可能希望有更多的爱好，并把注意力转向这些爱好，以便在乐趣中让自己快乐。
2.确保充足的休息
为了保证孕期饮食规律和充足的睡眠休息，精神饱满的准妈妈很难胡思乱想。对于职场准妈妈来说，午饭后可以抽出15分钟，把脚放在椅子上，全身放松，缓解压力，休息一下。
3.孕期补充知识
如果你对怀孕知识有全面科学的了解，就不会有那么多不必要的麻烦。建议准妈妈可以通过电视、网络、书籍学习生育知识，也可以参加孕妈俱乐部，与其他准妈妈交流，充实自己。
4.做简单的运动
准妈妈可以通过简单的运动，如孕期体操、孕妇瑜伽、散步等，有效预防抑郁症。，这不仅可以锻炼他们的身体，还可以舒缓他们的身心，使他们变得积极乐观。
