女人心情不好的时候该怎么办
当今社会，女性承受的压力越来越大，这导致了越来越多的不良情绪。这个时候，你可能并不总能找到人安慰你。情绪低落的时候该怎么办？女人心情不好该怎么办？
心情不好的时候找个人倾诉有多重要——心理学家可以证明:“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示:“说出负面情绪可以缓解大脑对恐惧、恐慌等强烈情绪的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，有助于缓解悲伤和愤怒”。然而，事情往往不尽人意。当你感到痛苦却没有人可以倾诉时，你该怎么办？心理学家给我们的指示是:当人们遇到困难时，他们需要一个好的倾听者，而不是一个好的顾问。当然，他们也可以成为自己的好听众。试试不求人的四种好的自愈方法:
1.告诉自己一些事情
这绝不是精神失常或过度抑郁的表现！权威心理学家说:自言自语是最安全的发泄抑郁的方式，非常有效！和心里的人说话也一样有效，只要放开声音。不仅仅是今天，曾经面对墙壁的忏悔者，还有在寺庙里不停说话的祈祷者，他们都在自言自语的过程中获得了自由。
心理学家指出:“当你想对自己说些什么时，你通常会有心理压力反应，这种反应可以中和不良情绪。”真正温暖你的是你的体温。与“什么都告诉别人”相比，“自言自语”显然更能保证你的隐私，给自己留下更多的私密空间。因此，当你找不到可以倾诉的人时，试着和自己谈谈你的烦恼。
2.与宠物分享秘密
宠物对女人来说不仅仅是可爱的玩伴。尤其是在你没人倾诉的时候，宠物绝对是最好的倾听者，也是你的“情感垃圾桶”。虽然他们不会像军事顾问一样给你出主意，但也不会影响你的判断，他们肯定会为你保守秘密。宠物心情不好怎么办？你也可以陪着它~
请不要把与宠物分享秘密视为“孤独”。心理学家说:“宠物有时会给你比人类更好的心理安慰。”他们会真正感同身受你的情绪，甚至表现出更多的肢体语言，比如舔你的手，给你更多的安慰，让你感到舒适和放松。也有研究发现，面对宠物，女性更容易发泄自己的抑郁和痛苦，从而达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
3.写下你的烦恼
“写出烦恼”是美国心理协会向美国白领推荐的最新减压方法。心理学家研究证实，人的心态会明显变得积极，抗压力的能力会明显增强，甚至写6周会提高免疫力。
不幸的爱情让你“压力大”，工作压力让你“压力大”，人际关系紧张让你“压力大”，每天，小事总是影响我们的心情，让我们不安、焦虑、不知所措、无助、恐惧。当你在拐角处遇到压力时，看看人们有多有趣。
做一个有趣的测试
当你迷茫，不满意，对生活有期待的时候，寻求有趣的心理测试，算算塔罗牌，看看星星的运气。通过分析这些有趣的心理测试，你会产生“是的！这就是我！”我觉得原来爱情的失败，工作的空缺，命运的悲惨都是浮云。这些分析虽然普遍适用，但可以转移外界因伤害而产生的迷失感，重新关注自己。但说到底，只有直面现实问题，承担并解决问题，才是对灵魂最有效的治愈和慰藉。
去网上购物
去年是网购蓬勃发展的一年。数据显示，2010年，仅淘宝的注册用户就达到了3.7亿，最多的时候，每天有6000万人访问淘宝，平均每分钟卖出4.8万件商品，包括864件衣服、36部手机、880件化妆品、85本书、53包纸尿裤和13盏灯。2010年光棍节，光棍们集体在淘宝上泄愤，使得淘宝一天交易19.5亿元，一秒钟超过1万元。心理学家说:当你完成从购买商品到支付网银再到签收商品的整个过程，你会有成就感，不仅节省了在超市购物的时间，而且当亲朋好友称赞物有所值时，你会得到社会关系的支持，有强烈的自我认同意识，这是个人释放压力的重要渠道。
聊八卦
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡内曼总结说，八卦可以提高幸福指数。没有人不八卦，越八卦越幸福。无论是第一次见面，还是朝夕相处，没有什么比八卦更能打造一个充满活力的社交圈了。英国萨里大学的社会心理学家尼古拉斯·埃姆勒指出，人类80%的对话都是八卦。因此，可以说八卦是推动社会进步的动力。
编造冷笑话
“自从我得了精神病，整个人就更有活力了！”
幽默来自无奈的现实。人们把自己的苦难变成自我调侃，用冷笑话的形式来缓解压力。
喜欢讲冷笑话的豆瓣集团创始人易说:“现在大家压力都很大。无论是上学还是上班，他们都有一个冷冷的玩笑来调节自己枯燥无意义的生活。他们上课不吞课本，上班吞老鼠。你可以为生活找到新的希望！”
打电话
如今，人与人之间的距离很远，但一个电话就能拉近人与人之间的距离。当你遇到不公平的待遇，当你不知所措，当你失恋的时候，你可以通过打电话给你的朋友，在收音机里和DJ聊天来减压。当时我所需要的只是一个可靠的倾听者，能够给予适当的安慰和劝导，为深陷问题的自己找到出路。
有经验的心理学家解释说:“很多时候，你担心得太多了，因为你的大脑中积累了很多不准确、不完整、不理性的负面信息，而你大脑中的思考不足以缓解它。如果把这些烦恼写成日记，很快就会发现烦恼减少了一大半；写了这么多，有些纠缠了你很久的事情就没那么严重了！”在写感情的过程中，你会把整件事想得很彻底，所以写完之后，你的烦恼都留在日记里了，你觉得没必要再“想”了。如果这个发表在网上，你可以得到很多建议，互动可以引导你的内心做一个精神spa。
4.做一些你真正喜欢的事情
如果古人心里有难，他们可能会去找酒，“和你一起卖到永远”。作为现代人，你有更多的选择！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、锻炼、打球……这些都属于“另类疗法”。
“替代疗法”是一个康复的过程，就是抵抗压力的影响，可以帮助你平静身心的平衡。首先，你需要一个适合你的“替代疗法”。你可以注意什么时候你有压力，什么时候你感觉好些。如果发现购物时没有压力，那么可以用购物代替；如果你发现和家人在一起可以感觉更好，当你有困难的时候，你应该多花点时间和家人在一起。
总之，当我们心情不好，没人说话的时候，我们还是可以自言自语的。作为一个消极的倾听者，想想也不是坏事。
