肝脏是我们人体很重要的一个器官，人体每天摄入的食物都需要经过肝脏来新陈代谢，而且它还能把有害的毒素排出体外。要是肝功能不好的人，往往会表现为面黄肌瘦，食欲不振，精神状态不佳。长此以往，就容易引发各种肝脏疾病。因此我们更要懂得呵护自己的肝脏。那么肝脏不好怎么调理饮食呢？
肝脏不好怎么调理饮食
对于肝脏不好的人，要多吃一些膳食纤维高的蔬菜和水果，比如芹菜，胡萝卜等。因为我们摄入的食物经过食道进入肠胃后，会慢慢发酵腐烂，产生很多毒素。如果不能及时将这些毒素排出体外，就会对人体造成损害。而食用膳食纤维高的蔬菜和水果，能有效的防止便秘，及时排出这些毒素，从而减轻肝脏的负担。同时，肝脏不好的人每天要多喝水，每天最少要喝八杯水，这样能加快肝脏新陈代谢。
肝脏不好怎么调理饮食，方法有很多。我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，给身体补充大量的维生素；还要减少高油高糖物质的摄入量，因为这类食物只会加重肝脏的负担，不利于人的健康。另外，我们可以多吃一些猪血或是鸭血，因为这类动物血能帮助我们有效的排出身体内的垃圾，具有排毒的功效，它能帮助肝脏更好的排毒。
