[第1条]
五年级的时候，我加入了运动训练队。当时自愿加入，原因有二:一是对大部分运动有浓厚的兴趣；第二，我想为学校工作。
参加运动训练队，一定要遵守规定:早上，六点半到校，开始操场慢跑，做准备活动，有时候累了还坚持，不能放弃，不然就半途而废，就算真的累了也只能休息五六分钟，还得继续；下午，我们不能尽情享受。我们回家吃饭玩。我们必须呆在校园里，继续训练到5:30。有时候要耽误学校很久。不仅如此，在假期里，我们也应该牺牲休息时间进行体育锻炼。久而久之，我的脚后跟一直拉伤，走路还有些疼，但还是坚持训练，不放松！努力是有回报的，我在400米和800米都有进步，其中400米2秒，800米19秒！即便如此，也远非区内前八！所以，我们继续训练。即使天下着小雨，我们也在操场上跑步。下大雨时，我们不放松。我们在走廊慢跑，做相应的训练。
就这样，我们迎来了运动会，我在运动会上取得了更好的成绩，400米提高6秒，800米提高10秒。这是我平时刻苦训练的结果，让我在运动会上取得了不错的成绩。我很开心。我这么多月的努力没有白费。虽然没进8强，但是我努力跑了，进步了，说明我没有辜负我的汗水。这是我努力的成果！
从这件事我体会到“剑锋来自削尖，梅花香来自苦寒。”寓意就是只要努力就会有好结果。以后生活中也是这样。比如数学多练，考试发挥最好；平时多积累素材，写作文会有一种异想天开，写得很巧妙；平时多读英语，这样才能和在国外的外国人很好的交流...
[第2条]
"鲍剑锋经过磨砺，梅花来自苦寒."只有梅花在最艰苦最寒冷的环境中绽放，才是真正骄傲的梅花。
-铭文
在我房间的窗台上，有两盆年会的粉色梅花。
我爱梅花。当它是一个小蓓蕾的时候，我喜欢它小巧可爱的蓓蕾。当它长出枝叶时，我喜欢它的绿叶；当它长出粉红色的花朵时，我喜欢它可爱的小梅花。不知怎么的，我对梅花情有独钟。
有一天，我在房间里闻着隐约可见的梅花香。看书的时候，我妈讲梅花。听我妈说，河边的一片松林里有一束野梅花，香气逼人。我不信。我觉得梅花有这种淡淡的香味。正是这种简单的香味，让梅花如此迷人。于是我和妈妈去松林了解了一下。一出门，冷风扑面而来，我不禁瑟瑟发抖。街上没有多少人。是奇怪的天气造就了鬼。当我们一路来到这片松林时，我的脸冻得通红。果然，刚进入这片松林，就能闻到一股浓浓的梅花香。再走几步，啊，一束野梅花在这冰雪中分外妖娆。我试着吸吸鼻子，所以花真的很香。如果我们的梅花优雅而简单；然后梅花香艳丽帅气。让人忍不住想把香气全部吸到鼻子里，这真的是一种特殊的技能。
回到家，我想起了浓浓的香味和寒冷的天气。我不禁感慨万千。真的是:“剑锋来自削尖，梅花香来自苦寒。”啊。
