产后需要定期去医院进行检查，因为身体虚弱，所以可能耐受度较低，疼痛不适感放大。产后做运动有利于身体机能的恢复，但是也不能过于激烈，要适量。那么，产后肌电图检查痛苦吗，产后可以做卷腹运动吗?
产后肌电图检查痛苦吗？盆底肌电图检查是用于判断了解括约肌缺损的部位及范围的一种检查方法。盆底横纹肌在解剖、生理上均与躯体其他部位的横纹肌有所不同。其含Ⅰ型纤维(张力型纤维)较多，尤其是外括约肌与耻骨直肠肌。因其较小，故由其单根肌纤维及运动单位所产生的动作电位都比较小。这些肌肉平时总是处于持续张力收缩状态，产生一定的电活动，即使在睡眠时也是如此。排便时，肌肉松弛，电活动减少或消失。盆底肌电图就是通过记录盆底肌肉在静息、排便状态下电活动变化，来了解盆底肌肉的功能状态及神经支配情况。
通常先对有盆底肌功能障碍的患者进行全面的评估，询问患者的症状及严重程度、既往史、产科病史、用药情况、精神压力情况，同时给予患者一系列的调查问卷，评估患者生活质量和功能障碍的严重程度。这有助于鉴别造成当前功能障碍的主要原因，如胃肠道、内分泌、泌尿系统或盆底肌障碍。辅助检查有直肠测压和肌电图检查，可能会有轻微不适，但是对于诊断很有必要!
1.直肠测压：进行直肠测压可以评估盆底肌及辅助肌肉群的生理和功能状态。将压力感受器插入肛 门内可以量化盆底肌肉的张力和收缩力。基于盆底肌的压力结果可以鉴别盆底肌功能的改变情况，并将其分为高张力患者和低张力患者。 2.肌电图检查：使用肌电图可以对4个时相进行记录和分析：(1)最初的基线相：患者静息时记录60秒钟以确定患者的基线。(2)快速收缩相：当患者进行5次快速地盆底肌收缩时记录肌电活动。(3)张力性收缩和耐力相：盆底肌和腹肌收缩10秒钟，放松10秒钟，连续5个循环，记录肌电活动。(4)后静息相：患者收缩盆底肌后再次静息时记录60秒钟，评估最终基线。
产后可以做卷腹运动吗？许多妈妈产后小腹松弛，赘肉比较多，为了尽快回到产前平坦的小腹，不评估腹直肌分离的情况，急功近利地开始做卷腹和转体等比较剧烈的动作，殊不知，如果腹直肌分离较为严重，转体和卷腹只会让分离的腹直肌更加难以回复到一起。在咨询了瑜伽教练后，来写一写产后恢复训练，给妈妈们参考。
在说瘦肚腩之前，先聊一聊最重要的盆底恢复。一些妈妈产后只关注自己身材的恢复，却忽略了最最重要的盆底肌肉的恢复，真的是得不偿失哦。顺产的妈妈一部分在产后会出现打喷嚏和咳嗽时漏尿的现象，其实都是因为怀孕加顺产，盆底肌肉变得松弛。为了避免老了以后发展成为更严重的尿失禁和子宫脱垂等，一定要注意盆底的恢复训练，具体的训练方法相信大家都听过——凯格尔运动。 产后24小时，就可以开始做凯格尔运动了。躺在床上，每次用最大的力气收缩盆底肌肉，尽量坚持最长的时间，然后放松。每组10次，每天三组。盆底肌肉有很多层，怀孕和生产使得肌肉变得无力，刚开始做这个运动的时候肯定会拉扯到臀大肌一起运动，但是没关系，坚持锻炼 ，盆底的肌肉会渐渐恢复力量，能锻炼到的位置也会越来越深。可以在尿尿的时候，突然收缩尿道和肛门附近的肌肉，让尿尿中断，这个时候也能感觉到盆底肌肉的收缩。
