现在的养生节目有很多，这也说明了我们在现在生活活的越来越好的情况下对自己的身体也越来的越在意，虽然说现在的医疗进步很大，但是自己的身体也需要注意一下。那么流产后怎么调理身体？我们一起看看吧。
流产后怎么调理身体？补充维生素A：人流后为了增强女性身体的抵抗力，应该多补充一些维生素A，这是因为维生素A对于子宫内膜组织的恢复有着良好的促进作用。
一般人们做了流产之后会容易出现月经紊乱的情况，主要是由于卵巢和子宫在人流手术过程中会受到一定的伤害，就会造成雌激素分泌发生改变，一般需要一定时间才能恢复到正常状态，通常情况下人流后一两个月的时间多半都会出现月经量少的情况，等到三四个月的时候多半就会恢复到正常的月经，这个时候其实不用担心，也不用治疗，只要做好饮食和生活中的护理工作就可以了。
平时的饮食中一定要保持清淡有营养，尽量多吃点蔬菜水果，豆制品，瘦肉等之类的食物比较好，而且还要注意腹部保暖，不能受凉受寒，也不能吃辛辣生冷的东西，烟酒是不能接触的。
补充营养：人流后，为了维护女性的肠道健康，应该多补充一些有营养的食物，例如蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纤维可以维持肠道内的环境平衡，为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质。膳食补充：如果从营养学的角度来说的话，维生素B1、维生素B6、维生素C、烟酸、钾、铁以及钙均是对抗负面情绪所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、坚果（如花生、核桃、松子等）、苹果、金针菜、奶品等等则是保持平和心绪的食物。所以流产后女性应该多进食这些食物。
自然流产的饮食自然流产的女性应如何注意饮食的调理：
首先，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
其次，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
另外，应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
还有就是，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
自然流产后饮食食谱推荐：
1、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
2、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
3、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
