月经期间有很多的女性都可能会出现了血量多还夹着血块等的现象，同时不少的女性也会因为自己宫寒而出现了经血老是排不干净的情况，在这个时候多数的女性都是会担心会因此影响到自己的身体健康，所以如何让淤堵月经排出?
如何让淤堵月经排出这种情况需要先排除患有生殖道炎症以及生殖器官肿瘤等器质性疾病后再考虑怎么治疗的哦。看中医的话，有瘀堵基本采用活血化瘀的原则调理即可。保持乐观心态，建议去医院做一下系统性检查排除有器质性病变后再做相应处理。平时注意经期不要吃生冷寒凉食品。
少吃盐与糖：经血是由我们吃进体内的食物构成的，如果在经期摄入过多的盐分与糖分，血液就比较粘稠，这样就不容易流出，注意在经期来前的一周开始改善饮食，少吃盐与糖。
不吃生冷食物：冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多，会不断地损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫内，会增加宫寒的发生率，不仅不利于经血的顺利排出，还会引起痛经，甚至闭经的后果。
少吃油腻食物：适量的摄入脂肪有利于月经规律，经血的顺畅排毒，但是，油腻的食物吃太多，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠，阻碍经血正常排出。
补充需要的营养：不少女性在经前就会出现情绪紧张、烦躁不安、疲劳、腰腹酸痛等症状，这主要是由于体内的激素比例失调引起的，此时，应选择可以吃些补气，疏肝的食物，比如鸡肉、红枣、豆腐牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等等。
月经过多如何判断月经量超过150毫升称为月经过多，常合并月经延长和月经过频。确定这个标准，是因为这种月经量对身体健康不利。月经过多只是一种现象，其实质包括排卵和不排卵两种情况。不排卵的月经过多，就是功能性子宫出血;而排卵的月经过多，则常因子宫或全身疾病引起，两者都需要进行必要的检查及治疗。
一般每次月经量30毫升是太少，80毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。
