亚洲人一般都是天生自带黑色的头发，乌黑靓丽的发丝有一种低调的奢华感，但是有一种情况是头发中的黑色素慢慢褪去，黑发变成白发了。那么头上长白头发的原因是什么呢?怎么预防长白头发?这一篇内容就来科普一下!
头上长白发的原因分析
1、遗传因素
很多父母的遗传病这都是无法改变的，有时候你的白头发可能就是因为你的父母。先天性“少白头”大都是遗传因素造成的，如遗性早老病、布科氏综合征等，大多有家族内几代遗传的病史，此类型的“少白头”是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。
2、疾病因素
一些疾病因素也会导致白头发的增生，身体各部位都是相连接的，一个地方会影响其他部位。如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变;植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的，与头发由黑变白有相关性的疾病。
3、营养状况
我们的头发也是需要吸收营养的，当它无法汲取满足的营养时，就会出现白发。医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。
4、精神因素
精神状态也是很重要的，像我们常说的一夜白头，就是因为操心的事情太多。研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度;或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。
5、生活习惯
生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。
6、饮食习惯
白头发的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。
怎么预防长白头发
1、笑一笑，十年少
一夜白头，原因就在于情绪影响了头发的生长。因此，心态平和，乐观开朗，自然比别人少生华发。
2、不偏食，吃点黑平时应不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类油脂，少糖，以保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素充足和均衡。
此外，深色食物具有乌发养颜的功效，可以适当多吃。(深色食物有紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、黑枣、葡萄等)
3、睡得好，身体棒身体好，免疫力强，人头发生成黑色素的细胞也会活跃。
4、按头皮，护好发经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。像有的人，习惯经常用右手挠头，右侧白发比左侧明显减少，就是这个道理。
除此之外，护发得当，洗头时选用适合自己的洗发水、护发素，定期焗油等，对改善白发效果也不错。
身体缺什么营养会长白发
一、白发与某些微量元素的缺乏有关
目前，医学上通过对人头发的微量元素进行检测，发现长白头发的受检者中，一部分人铜、铁的含量少而镍含量偏高，这种情况下更容易长白发。所以，这些人首先应调整饮食，摄入更多铜和铁含量高的食物，比如动物肝脏，蛋类，海带等含铁量高的食物;坚果，果脯等含铜量高的食物。
二、白发与B族维生素的缺乏有关
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，指的是白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
