吃杏仁可以减肥吗？很多人以为吃杏仁可以发胖，但是在减肥饮食过程中好好利用杏仁是可以有助于减肥的，杏仁容易让人产生饱腹感，所以是可以减肥的，韩庚为了拍大话西游21天瘦18斤，创造了减肥瘦身成功的神话，你知道韩庚是吃什么瘦身的吗？小编来帮大家解答一下吧。一起来看看。
韩庚21天减9公斤方法。（3月29日）东方卫视《燃烧吧！卡路里》第一期正式播出，这是一档原创明星健康瘦身真人秀节目，韩庚作为首期明星教练，首度公开自己的瘦身秘笈。作为21天减重18斤的瘦身神话建立者，韩庚在节目中首次曝光自己的减重秘笈。
快问快答环节，教练与燃卡家族成员同时在跑步机上运动，燃卡家族成员需要回答VCR中关于韩庚减重秘笈的问题，答错将加快跑步速度作为惩罚。在这个环节，韩庚公开了自己饭前必吃杏仁，每隔两小时会吃香蕉，吃饭时还会停下来吃维C,对此，大张伟戏称：“做偶像真累！”吃杏仁韩庚21天瘦18斤，杏仁真的可以减肥吗？杏仁怎么吃减肥呢？一起来看看。
吃杏仁能减肥吗?
杏仁对消化系统的作用很大，杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，含有油脂而质润，味苦而下气，故杏仁有润肠通便之功能，能起到一定的减肥效果。
为什么会这样呢？那是因为吃杏仁容易产生比较长时间的饱足感，因此不容易感到饥饿。这样可以避免吃零食。因此会在不知不觉间瘦下来。另外，杏仁含有优质的植物油，可以让人的血糖值在饭后2-3小时内保持稳定。
