孕妇在怀孕之后人体便会非常容易出現一些转变，尤其是在怀孕后期的情况下便会非常容易影响到一切正常的睡眠质量，而孕妇常常深夜二点到三点中间醒来时也是归属于较为普遍的状况，这可能是因为孕妇失眠所造成的一种状况，或是是因为神经衰弱所造成的，平常需要维持开心的心理状态。
孕妇二点到三点醒要警醒哪些?
有时候在这个时间范围醒来表明不上哪些。也可能便是单纯性的失眠，与神经衰弱有非常大的关联，孕妇平时中需要维持一个乐观的心态，适度地做一些健身运动。失眠的发病原因现阶段而言不是彻底清晰的，与精神心理障碍、身体病症等要素息息相关。可是假如常常在这个时间范围醒来，并且也有心跳很快、呼吸不畅、喘憋、发慌乃至濒死感，就需要警醒是不是出現了心脏病症。除此之外，也要警醒是不是出現了肝功能检查降低及其肾虚等问题，尽早开展检查身体，搞好防范措施，才算是必要的。
一般来说，零晨2到3点是人体肺经值勤的情况下。气血一开始升高，还很很弱，因此 这时应当维持睡眠质量的情况。假如这一时间范围醒来时，一拖再拖沒有进到高质量睡眠得话，就表明肺经的经气不足，有邪热。
肺气不足有什么主要表现?
肺气不足，湿邪内侵，肺便会主要表现出许多 问题来。冬季最普遍的便是咳嗽，乃至发展趋势到肺炎。假如仅仅有时候出現零晨2点至5点醒这一状况得话，没有必要担忧，由于冬季严寒时节自身就对肺的磨练较为大。但由于天冷而出汗少，而“肺主皮毛”，邪热非常容易郁到肺中，这时稍稍调养就能改进这一状况。可是，假如常常零晨2点至5点多醒，应当输通肺经。一般可敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在困扰处每一次实际操作5-10分钟，待痛减后病症或可消退。
孕妇该怎样提高睡眠质量?
1、临睡前梳头，能够提高睡眠质量品质，最好是留短头发，更非常容易清洗。临睡前梳头能够推动血液循环系统，能加速入眠。
2、用乳醋、姜、水一起煮小水泡脚，非常值得一试。确实没空弄，那么就用温水洗脚，不必放冷水，开水放得略微凉一点就热水泡脚。
3、依据自身的状况做个孕妇瑜伽健身，适度健身运动可是不必运动过量，让情绪缓解出来，有利于快速入眠。
4、临睡前搓搓脚底，能提升睡眠，如不容易搓揉弹法，那么就左右搓上下错就可以了，这也是一个养生保健的好方法。
