每个女生都渴望纤细的身材，所以减肥就自然而然成为女生们一生中的大事。说到减肥，方法有很多，有些女生为了减肥不惜健康，这样的做法是不对的。健康减肥才会让你更自信。减肥说实话，很不容易，最重要的就是坚持。但也有快速的办法，最近小编就学会一种用醋暴瘦38斤的减肥法，或许大家也知道，但是想要成功，它的喝法和每天喝几次很重要，今天小编就来给大家讲讲。
喝醋可以减肥吗？
可以肯定的说，适当的吃醋是可以减肥的。因为食醋可以消化糖和脂肪，能够利尿通便，缓解多余盐分造成的浮肿肥胖。但喝醋不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。除了牛奶加醋和苹果醋等饮醋方法，还可以在日常生活中不知不觉的吃醋。在每次吃饭的时候可以在菜里适当加些醋，既美味又减肥，而且操作简单，便于在工作的忙碌中减肥的人们。自然就是美，希望大家减肥成功。
醋，它的化学成分是羧酸，它能够喝脂肪发生反应从而起到消耗脂肪的作用，它还可以加速蛋白质和糖的新陈代谢，因此有良好的减肥效果。
每天喝几次，怎么喝减肥快
每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
醋不是水，不能为了减肥随便喝
空腹不喝醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
餐后喝醋要及时
如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量。不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
或许你会觉得醋实在难以下咽，那么可以搭配其它来喝，效果不错。
蜂蜜和醋
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。
2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。
做法：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
饮用时间：早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。
冰糖醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
功效：减肥瘦身，消食降压。
服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。
苹果醋
原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶
做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
功效：润肠通便，减肥瘦身
服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。
