减肥是夏天最热门的话题之一。很多朋友都想减肥，所以收集了很多减肥的方法。其实减肥的方法有很多，但是在这么多的方法中很难找到好的减肥方法。本文建议你尝试站立式减肥瑜伽，这种瑜伽有很好的减肥效果，可以帮助你轻松减肥。
站立减肥瑜伽
1.站立瑜伽1
具体方法如下:第一步，站立，重心放在左腿上，然后弯曲右膝。右脚的脚心需要完全贴在左大腿内侧。第二步:右手握住右脚跟，右膝向外，移至会阴部。第三步:双手移至胸前，并拢，然后慢慢举至头顶，伸直手臂。第四步，保持这个姿势几个呼吸，然后慢慢放下手臂和右脚。第五步，换另一条腿做和上面一样的动作。
2.站立瑜伽2
具体方法如下:第一步，站立，身体稍微向右转动，然后慢慢抬起左脚，左手握住左脚脚背。这时，你的身体重心需要转移到右脚。第二步，上身慢慢向右前倾斜，右手向右前伸直。第三步，保持这个姿势几个呼吸，然后慢慢放下手臂和左脚。第四步:换另一条腿，重复以上动作。
上面介绍的两种站立式减肥瑜伽，比较常见，也比较好学。所以想减肥的朋友不妨试试这两组瑜伽动作，可以帮助你轻松减肥。需要注意的是，练瑜伽之前，一定要做好热身运动，这样才能拉伸四肢的筋骨。否则容易造成肌肉劳损。
