虽然我们的头发每天都在掉，但超出正常脱发量的是脱发的节奏。为了保护头发，除了注意护理之外，饮食疗法也是一个关键环节。有些食物可以保护头发，促进头发生长，有些食物对脱发的人就没那么友好了。那么少吃头发能长出什么来呢？头发少了不能吃什么食物？
头发少吃什么能长头发
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的维生素E可以延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时黑芝麻含有多种必需氨基酸，促进人体新陈代谢。经常吃黑芝麻，有乌发的效果。
2.芹菜
脱发的另一个诱因是失眠和易怒。吃芹菜经常有助于平静情绪，清热解毒。芹菜中含有的大量纤维素还能吸收体内脂肪代谢产生的酸性毒素，有利于减缓脱发。
3、鸡蛋
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。如果蛋白质缺乏，头发会干燥、发黄、枯燥，头发脆弱，容易导致头发脱落。所以要防止脱发，必须从补充蛋白质开始，丰富的鸡蛋是含蛋白质的食物。
4.牛肉
铁富含牛肉等红肉，是头发的重要营养素。齐克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发稀疏，但不能多吃牛肉，因为牛肉中还含有丰富的饱和脂肪。建议每周吃一两次牛肉。
5.黄豆
大豆含有大量的铁，由于其存在形式，很容易被人体吸收。研究表明，一定比例的脱发人群缺铁，多吃大豆可以弥补这种不足。
6.巨藻
海带中富含的碘能刺激甲状腺素，使头发乌黑亮丽，增强发根的力量，减少脱发。
头发少不能吃什么食物因为脱发、脱发等原因开始脱发的人。应少吃以下食物:
1、烟草、酒精和辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、胡椒、肉桂等。
2.避免油腻和热的食物(脂肪，油炸食物)。
3.避免富含糖和脂肪的食物，如肝、肉、洋葱和其他酸性食物。
