如果天气预报说马上就要下大雨了，爱美的女性要注意这个时候不要穿短裙。女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖冷导致风湿。衣服应该由柔软、干燥和透气的织物制成。研究表明，亚麻服装可以调节人体经络系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维为中空，富含氧气，厌氧菌无法存活，抗菌性能好，是一种适合雨季的好面料。
很多疾病都是因为下雨天而复发，所以要在饮食上多下功夫，用饮食调理，祛湿防病。雨季和潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长，因此夏季容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。水果蔬菜一定要洗干净再吃；最好不要吃隔夜饭；不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，等它的温度上升或升温后再吃。饮食应清淡多样，多吃营养丰富的水果、蔬菜和蛋白质，适当食用生姜、洋葱、大蒜和醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可以多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、香菇、紫菜、西瓜、西红柿、红豆、南瓜等食物，也可以配合药膳调理。同时可以选择一些去湿的食物，比如薏米，有健脾利尿、补肺清热的作用；丝瓜络、木瓜可以通络除湿；马齿苋能去胃肠湿气；竹叶、荷叶、西瓜绿衣服等。能清热燥湿；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。此外，吃少量胡椒也有助于消除体内水分。
下雨天闷热，家里门窗尽量打开通风，不要让房间太潮湿。夏天本身就是潮湿的空，随着雨水的增加，室内空气也是潮湿的。部分家庭使用空后不注意通风除湿，导致室内湿度过大，久而久之可能诱发风湿性疾病。相对干燥的环境更有利于人体和食物，所以无论夏天是否下雨，都应该经常开窗通风除湿。在南方的夏天，我们经常会遇到室外大雨，比室内潮湿。这时候可以关窗开风扇，维持空空气流通，室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。晚上睡觉前关窗，或者开窄窗，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，以免着凉。
暴雨天气有雷电，一定要注意避开雷电，出门更要注意。下雨天容易焦虑抑郁。如果天气稍微好一点，可以出去运动改善心情，避免诱发抑郁焦虑等精神疾病。出门遇到大雨时，尽量避免在雨中涉水。如果遇到雷暴，要注意以下几点:1。不要在电源、树木、电杆附近避雨，远离树木、桅杆和水，寻找低洼地区。采取下蹲姿势，双脚并拢，尽量降低身体高度；2.不要在空空旷的场地上扛着一把金属骨架的雨伞；3.雷雨期间不宜使用或接触电气设备；不要离高楼外墙太近；4.避免湖泊、池塘等有水的地方，以及隔离的茅草屋、茅屋、亭台楼阁等易遭雷击的建筑，最大限度地避免雷电灾害。
