为了有一个健康的宝宝，怀孕准备也是一个非常重要的阶段。为了将自己的身体调整到最好的状态来迎接宝宝的到来，夫妻双方都必须了解怀孕前的一些注意事项。那么怀孕准备有哪些注意事项呢？让我们和我一起看看。
1.休息睡眠:每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼。
2.戒烟戒酒:酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3.补充叶酸:叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对孕期营养和健康极其重要。孕妇叶酸缺乏可能导致出生体重偏低、唇腭裂、心脏缺陷等。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4 mg叶酸。
4.补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，使用量很大。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该从准备怀孕的时候就开始，每天需要的钙在800 mg左右。
准备怀孕也是很棒的研究。夫妻想要孩子是可以理解的。但在准备怀孕期间，夫妻双方都不要有过大的压力，放松心态。到时候宝宝自然就来了。不要急于求成。
