MM们在自己的减肥过程中容易出现健康和体重失衡。其实有很多不吃药的减肥方法。有哪些快速有效的减肥方法？边肖将向你介绍不吃药减肥的秘方，并推荐四种快速减肥方法。
饮食减肥法1、
蜂蜜饮食
原理:蜂蜜喝下去会变得越来越稀，含糖量远低于其他含糖食物。蜂蜜还能促进胃肠蠕动。
实施方法:我们可以晚饭用水浸泡蜂蜜，或者饭前浸泡蜂蜜来抑制食欲。
饮食减肥法2、
苹果饮食
原理:苹果能增加我们的饱腹感，其丰富的营养也能帮助我们促进肠胃蠕动。
实施方法:用三天时间减肥，第一天只吃苹果，第二天只喝脱脂牛奶，第三天正常饮食。
运动减肥方法1、
爬楼梯
爬楼梯可以锻炼我们身体上的脂肪，让脂肪慢慢收紧。我们怕楼梯的时候，MM可以两层爬一层。这个方法对瘦腿瘦腹效果很大！
运动减肥法2、
瑜珈
有氧运动很容易达到不出汗瘦身的目的，这似乎是意料之外的。简单的瑜伽可以帮你实现。首先，分开双脚，肩宽，放松肌肉，一只脚踩在另一只脚的膝盖侧，双手并拢，坚持一分钟。这个简单的瑜伽动作可以减肥！
