你可以用一颗充满激情的心来吃水果
梨树
味甘微酸，性寒，具有清热润肺、除烦止渴的功效。特别适用于发热、尿干后的心烦口渴。可以生吃，也可以和梨一起蒸，里面塞冰糖或蜂蜜。注意梨汁的寒性，瘦的就少吃。
桑树
酸甜适口，具有滋阴补血、益肝肾的功效。可用于阴虚内热所致的耳鸣、失眠、心悸等症的辅助治疗。生吃或50克水煎服。
荸荠
味甘微寒，具有清热、止渴、化痰的作用。适用于发热人群，如口渴心烦、咽喉痛、口疮、大便干结、小便黄等。可以生吃，也可以炒吃。也可以配上凉拌酱，特别是喉咙痛的时候。
西瓜
西瓜汁含有丰富的人体所需的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类、胡萝卜素、维生素C等。
草莓
草莓富含维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。草莓是人体必需类黄酮的重要来源。具有清暑润肺、化痰利水、止泻消食的功效。
番茄
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
中医认为具有清热解毒、凉血平肝、消暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热苦、发热烦渴等。它的维生素C含量远高于其他水果蔬菜。
你可以用一颗充满激情的心来吃蔬菜
绿豆
味甘性寒，可解暑，除烦热，解毒。可以煮汤，煮粥，或者做绿豆糕。但是中医不要太在意。
芹菜
其味甘苦，微寒凉，具有清肝泻火、疏通血管的功效。对头晕、面红眼赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉着吃，也可以水煮着吃。
萱草属植物
甘凉，有清热解毒的功效。可用于治疗牙龈肿痛、肝火、头痛、头晕、鼻出血等。可以炒，也可以熬汤。注意新鲜黄花菜食用不当引起的中毒。
莲藕
甘寒，具有清热生津、消暑凉血、止血的作用。此外，还具有润肺止咳的作用。鲜藕宜生吃或捣碎。
莉莉
本品味甘、微苦、微寒，能清热润燥，对肺阴不足引起的干咳、痰少或低热、咽痛有效。用新鲜的百合汁和水喝，或者用冰糖煮。
苦瓜
苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。
苦瓜含有大量的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、胡萝卜素、维生素B等。，具有清暑、清热、明目、解毒的作用。
强心推荐食谱
竹叶粥
原料:鲜竹叶30克、石膏20克、粳米50克、白糖适量。【/br/】做法:先将竹叶洗净，用石膏加水煎煮15分钟左右，去渣取汁，然后用粳米煮粥，粥好了再加白糖。功效:清心泻火。适用于心火、高热、心烦、口疮、小便短赤、尿道灼痛等。
竹叶蒲公英绿豆粥
原料：淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。做法：先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。功效：清胃热，泻心火，利湿健脾。
配料:淡竹叶10克、蒲公英10克、绿豆30克、粳米30克、冰糖适量。【/br/】做法:先将蒲公英、淡竹叶加水煎煮，取汁。然后绿豆和粳米一起煮，加入药汁和冰糖。一天吃三次粥，看婴幼儿的胃口。【/br/】功效:清胃热、泻心火、利尿健脾。
