宝宝多大吃辅食 宝宝几个月可以添加辅食

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发布时间: 2020-12-17 13:04:54
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为什么要添加辅食

  1、满足宝宝不断发展的营养需求。宝宝满6月龄后,单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求,需要在坚持母乳喂养的基础上,通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质,以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素,特别需要补充铁,如果不及时添加辅食,让宝宝从其他食物中获取足够的铁,则可能导致缺铁性贫血。所以,通常都会建议及时给宝宝添加辅食,第一口辅食建议是富含铁的谷类米粉。除了铁之外,辅食还能提供更多元、均衡的营养,包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等,满足宝宝的营养需求。

  2、锻炼咀嚼吞咽能力。6-12个月正是发展咀嚼与吞咽的关键期,对于宝宝来说,咀嚼与吞咽能力是需要学习的,如果没有练习,到了1岁以后,就很可能会拒绝尝试,即使宝宝肯吃,有时也会马上吐掉,造成喂食上的困难。所以在宝宝满7月龄以后,应逐渐加入不同种类不同口味不同形状的辅食,让宝宝从小适应多种口味,避免日后出现挑食、偏食的现象,同时锻炼咀嚼吞咽能力。

  3、锻炼肠胃消化能力。宝宝4-6个月大的时候,开始分泌唾液淀粉酶,尽管含量不高,但代表着宝宝的消化及吸收功能正在逐渐发育,这时练习吃辅食,可以帮助锻炼肠胃消化能力。

  4、促进生长发育。宝宝满6月龄时,他的口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉,以及心理、认知和行为能力基本上已经准备好接受新的食物。此时开始添加辅食,不仅能满足宝宝的营养需求,也能满足其心理需求,并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

奶香土豆泥

宝宝几个月可以添加辅食

  世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给宝宝添加辅食。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调的配方奶,也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

  如果妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养,与此同时宝宝也出现了添加辅食的生理信号,比如挺舌反应消失、能自主挺直脖子、对食物感兴趣等,这时也可以开始添加辅食。但最早不能早于17周龄,最晚不能晚于26周龄。

婴儿辅食添加时间表

  关于什么时候开始添加辅食,世界卫生组织和我国的建议都是——纯母乳喂养至满6月龄开始添加。而欧美等国出于对过敏的预防,建议4-6个月之间开始添加辅食,最早不能早于宝宝满17周,最晚不应晚于满26周。因此,在不影响母乳喂养的前提下,足月出生的健康宝宝,只要准备好了,4-6个月就可以开始添加,早产宝宝一般是在纠正胎龄的4-6个月添加。刚开始添加辅食时,首选强化铁、不易过敏、容易消化的辅食。

婴儿辅食添加时间表 大类食品4-6个月7-8个月9-11个月1岁-1岁半 开始时习惯后前期后期前期中期后期前期后期 热量来源食品白饭粥泥(从1汤匙开始吃起)粥泥(适量,约40g)5倍粥(全粥或7倍粥,50g)5倍粥(全粥或7倍粥,80g)5倍粥(全粥,90g)4倍粥(稠粥,70g)软饭(80g)软饭(90g)白饭(80g) 面包6个月以后才给宝宝吃更安心面包粥(从1汤匙开始吃起,面包约5g)15g(六片切 1/4片)20g(六片切 1/3片)25g25g35g40g(六片切 2/3片)50g 土豆从1汤匙开始吃起(适量,约20g)45g75g85g95g125g(约1个)140g175g 香蕉从1汤匙开始吃起(适量,约20g)40g(1/2根以下)65g75g85g110g(1根以上)125g155g(1.5根) 维生素、矿物质来源食品蔬菜从1汤匙开始吃起适量,约10g15g20g20g25g30g30g40g 水果从1汤匙开始吃起适量,约5g5g10g10g10g10g10g10g 蛋白质来源食品豆腐从1汤匙开始吃起适量,约25g30g40g45g50g55g 鱼从1汤匙开始吃起适量,约10g10g15g15g15g20g 蛋类还不适合给宝宝吃蛋黄(从1汤匙开始吃起)全蛋1/3个全蛋1/2个全蛋1/2个全蛋2/3个 乳制品还不适合给宝宝吃婴儿奶粉以外的食物50g70g80g100g 肉类还不适合给宝宝吃10g15g15g15g20g

  注意事项:

  1、热量来源食品:断奶食品需要从米粥开始吃起,需要随着宝宝的月龄二递增,满周岁后必须让宝宝吃点心以补充不足的部分。

  2、维生素、矿物质来源食品:让宝宝从容易捣磨、涩味低的蔬菜开始吃起,大量摄取黄绿色蔬菜,均衡摄取蔬菜和水果。

  3、蛋白质来源食品:无论宝宝多想吃,都必须遵守基准量,以免宝宝吃过量。为了预防过敏,坚守适当时期给宝宝吃适当食物的原则。动物性蛋白质和植物性蛋白质必须均衡摄取。

如何让宝宝接受辅食

  刚开始添加辅食的时候,宝宝可能会用舌头把食物顶出来,这是正常现象,并不代表宝宝不爱这种食物,而可能是还没习惯食物的味道、口感等。有时候,要宝宝开始接受某种食物,可能需要尝试8-10次,因此妈妈要有耐心才行。

  添加辅食初期最好选择原汁原味的辅食,避免让宝宝过早接触口味浓郁的食物,因为一旦宝宝尝到了口味浓郁的食物后,对于只有食材原香、没有调味料的辅食就失去了兴趣。

  还有就是,喂养方式一定要温柔。有些妈妈一开始采用了粗暴的方式喂辅食,孩子哭了仍拿着勺子在他面前晃来晃去,想哄他开口,导致宝宝一看到勺子就产生了抵触情绪,这也是宝宝不接受辅食的原因之一。对于这种情况,建议妈妈们根据宝宝的发育特点,提供多种喂养。如果宝宝手指功能已经比较灵活,妈妈就可以选择一些好抓、软烂、方便吞咽的食材,切成条状、片状,做成手指食物,让宝宝自己抓取,增强其对食物的兴趣。

  最后,要给宝宝提供丰富多样的辅食。有些妈妈发现宝宝对某种辅食感兴趣后,一直喂同一种食物,不再探索宝宝的口味,导致宝宝接受的食物非常有限。因此,想宝宝接受辅食,可以试试给他提供丰富不重样的食物。

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