美容养颜
经常吃榴莲对于美容的效果很显著，因为榴莲中的维生素A含量丰富，维生素A能够让皮肤更加滋润，保持细腻，不容易生成皱纹。另外榴莲里面还有大量的维生素B和维生素C，这两种成分可以帮助消除皮肤上面的皱纹以及斑点，让皮肤更白皙。
滋补身体
由于榴莲中的营养含量十分的丰富，可以说我们熟悉的那些营养榴莲里面几乎都有，比如说维生素、蛋白质、氨基酸等等，这就使得榴莲成为了一种具有滋补效果的水果。假如平时身体比较虚弱，抗病能力差，不妨试试看多吃点榴莲来滋补吧。
缓解痛经
女性朋友如果有痛经的问题，吃点榴莲也可以很好的缓解哦!因为榴莲是属于热性的水果，而有痛经问题的人基本上都是体内的寒气比较大，血液循环不畅的人，因此吃点榴莲可以达到很好的滋补效果。不过记得要吃常温的，不要吃冰冻的榴莲。
增强免疫力
榴莲是一种很有营养的水果，它含有的氨基酸种类是非常齐全的，包括人体必需的8种氨基酸。我们应该知道氨基酸的基本组成单位是蛋白质，这个物质与机体免疫密切相关，在平时我们可以适当的吃一点榴莲，有助于提高人体抗病能力。
消炎抗水肿
现代医学实验表明，榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。
预防便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，反而引起便秘。
促进消化
榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
