目录：
第一章：冬季应该如何补肾
第二章：冬季补肾五款经典食疗方
第三章：常按七大穴位养阴补肾
编者按：冬季是养肾的好时节，于是不管男女老少都一窝蜂的加入补肾大军中来。可是真的是每个人都需要补肾吗？补肾是不是随便吃点补品就行了？带着对补肾的疑问，让我们一起来看下面的文章！
冬季应该如何补肾
冬天正是补肾的好时节。“肾者主蛰，封藏之本”。祖国医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。那冬季应该如何补肾？怎么补都可以吗？
补肾不是“百利而无一害”
中医传统文化深入民心，老百姓往往认为养生必定依靠中医，服用补药就是好的强身健体方法，而补药中好的是补肾药，因为肾是根本。所以某些人以为：中青年人事业繁重、工作疲劳、身体虚弱而需要补肾；老年人肾气本虚，更应该补肾；就连上学的学生，在家长的带领下也来到亚健康门诊，述说自己的孩子气色不佳、身体虚弱、眼泡浮肿、眼眶发黑，担心孩子肾虚，也请求大夫开具补药……似乎男女老少均该补肾。尤其是有“肾无实证”的说法，换言讲就是肾只有虚证，怎样补都不错。总之，补肾是“百利而无一害，人人皆宜”。然而，补肾真是百利而无一害吗？
中医认为，人体的健康就是脏腑阴阳平衡，这种阴阳的平衡被打破，就会导致疾病的发生。在维系健康的过程中，中医就是调整人体的阴阳平衡，采取去其多余，补其不足。所以，如果您肾虚，那么可以补肾，如果您不是肾虚，您就不需要补肾。
肾虚忌补反
错服了补肾药也将会造成不好的后果。肾虚忌讳的就是补反。比如明明是肾阴虚的病人，吃了壮阳药物，会让肾阴虚的症状表现得更强烈。所以，补肾应以调和阴阳为原则。补反会造成病情加重，如果单一补阳或滋阴，也会使阴阳失衡，损害健康。所以，补肾一定是针对肾虚的人群，在确定了是肾虚后，还要分清是阴虚或阳虚，这对于身体健康非常重要。
妄服补肾药弊大于利
如果您是一个健康人，体内的阴阳本来处于平衡状态，无论服用了哪类补药，都会对体内原本平衡的阴阳造成影响，可能会导致病证的出现。当然，从目前人类健康状态分析来看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群属于疾病人群和亚健康人群，也就是中医所讲的阴阳不平衡人群。这些人群存在着不舒服的症状，大部分人群体内存在着邪气，如痰湿、瘀血、气滞、食积、内热、内寒等等。这种情况下，补药无疑会加重体内的邪气，使之留滞体内，还可能会产生变化，使体内的阴阳失衡进一步加重。所以，妄自服用补肾药对于身体来讲可能是弊大于利。疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但出现许多副作用，反而会加重病情，可谓弄巧成拙，雪上加霜。
补肾、养肾、护肾有所不同
补肾、养肾或是护肾，三者概念上是不同的。补肾是中医的治疗方法，必然需要服用补肾的中药；而养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏。因此，补肾就需要服药，只要是药物就有药性，如养阴填精药的药性大多寒凉滋腻，容易损伤阳气或阻遏阳气；而温阳或壮阳药容易生内热，或耗损阴精。还有，所有补药全都会助邪或敛邪。所以，是否应该补肾应遵从医嘱，而不是任意为之。我们平时在日常生活中也要注重对肾的养护，才能增进健康。
