宫寒是女性朋友常见的一种症状，得了此病之后身体比较虚弱，一旦发现自己出现了宫寒人们应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1.睡前泡脚
人们都说寒从脚气，想要让自己的身体暖起来，此时比较简单的方法就是泡脚。宫寒的患者要每天坚持泡脚再睡觉，这样做能够有效的刺激足底的经络和穴位，会让人体一直处于温暖状态，也可改善宫寒状态。大家在泡脚的时候可以放入花草精油或者艾草。
宫寒吃什么
1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁比较丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
4、黑枣
黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。
5、桂圆肉
桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善宫寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物，一旦出现了宫寒的情况要尽早的治疗。
