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在月经来潮之前是属于瘦身的福利期。经期之后一周是瘦身的超速期,所以女性可以在月经前后来做些运动,帮助燃烧体内多余的脂肪。
每天可以进行20到30分钟左右的运动,比如可以做瑜伽,慢跑,快走等方式。并且还要配合饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃些高热量的食物。
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