现在人生活富裕，衣食无忧，但是由于社会工作生活压力较大，多数人都处在亚健康的状态。生活节奏加快，生活压力变大，导致日常生活不规律，使得胃肠功能下降，很容易出现消化不良的情况。特别是电脑一族，长时间坐在电脑前，缺乏锻炼，使得肠胃负担加重。肠胃不好的原因有哪些？肠胃不好的表现有哪些？下面，和小编一起了解一下吧！
本文目录
1、肠胃不好的原因有哪些
2、肠胃不好的表现有哪些
3、肠胃不好怎么调理
4、肠胃不好会引起哪些疾病
肠胃不好的原因有哪些
1、饮食不规律
规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。
2、饮食习惯不好
口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。而且，经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力，对肠胃的一些功能造成损害，造成肠胃不好。
3、不注意饮食卫生
饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。
4、精神压力大
由于学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。
5、药物作用
一些药物的服用也会导致人们肠胃不好。是药三分毒，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，而身体的其他方面造成一定的影响。如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物，就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。
6、遗传原因
一些人肠胃不好是由于后天不注意对肠胃的保养而导致的，而有一部分人的肠胃不好则是天生的。若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好。对此，只能选择慢慢调理。
肠胃不好的表现有哪些
1、消化不良
可因肠胃功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。
2、腹胀
腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。
3、腹泻或便秘
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
肠胃不好怎么调理
1、香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
3、苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
4、生姜
生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。
5、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
6、菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝。菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。
7、南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。
肠胃不好会引起哪些疾病
肠胃不好，就会影响脾的运化，脾的运化不好，气血就不会好，就会贫血，从而影响心脏功能，继而影响全身。另外，肠胃不好，也会影响排毒，会引起便秘，影响睡眠。食物消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收。免疫力下降，身体素质下降，容易患各种疾病。
胃痛，胃酸(返流)，胃胀，肠鸣(肚子叫)，食欲不振，恶心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃肠出血)。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。慢性胃炎往往有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐表现更为突出。
没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。无精打采、气色差、睡眠差，胃病患者往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，工作效率下降，对许多事物失去兴趣。有些胃病患者感觉胃口还可以，也能吃饭，但就是人一天天消瘦、体重下降，这说明消化功能不好，虽然吃了，但没充分吸收。
