痰湿体质吃什么食物好 痰湿体质能吃哪些水果

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发布时间: 2020-09-09 08:59:55
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注重养生的人会切合自身的体质来选择一些食物或者水果,不同体质的人群在日常的养生方向上具有较大的差异性。痰湿体质是很多人都有的一个现象,当然很多人并不知道该如何选择生活中的食物与水果,接下来就为你简单介绍痰湿体质能吃哪些水果?

痰湿体质能吃哪些水果

选择水果时,要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果,注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果,比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

蔬菜方面,痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜,比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等,这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

痰湿体质怎么调理

1、精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。

2、环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、节制性欲:因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,放应节制性生活。

如果你还不确定自己的体质情况的话,那么可以找专业的中医为你进行相关的检查,一般就能够比较准确的掌握自己的体质情况。如果是属于痰湿体质的话,那么就有必要关注“痰湿体质能吃哪些水果”这方面的信息,从而在生活中更好的进行身体的调理。

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