很多人都有晚上喝牛奶的习惯。特别是怀孕后，妈妈每天都会坚持喝一杯牛奶，既能够补充钙质，又能够获取其它微量元素。有些妈妈是在晚上喝牛奶的，可是又担心晚上喝牛奶会不会上火呢？喝牛奶是不会上火的，即使晚上喝牛奶也不会导致自己上火的。很多人会误以为喝牛奶会导致上火，其实喝牛奶有解毒去火的作用。牛奶有一点点寒性，而且牛奶里面含有很多水分，所以准妈妈们可以喝一点牛奶的。晚上喝一点牛奶能够让自己更快入睡，也能让自己睡得更香。怀孕后妈妈对营养物质需求量非常大，特别是钙质，所以晚上喝牛奶能够补充钙质。而且在晚上喝牛奶这个时期是吸收钙质理想的时间段。喝了牛奶之后再开始睡觉，睡一个小时之后生长激素会不断增加。另外坚持每天一杯牛奶，能够提高妈妈的免疫力，增强抗病能力。妈妈喝牛奶的时候一定要控制牛奶的量，最好喝50毫升到7毫升的牛奶就可以了。喝太多牛奶，晚上会频繁起来上厕所的。相信妈妈晚上都想有一个好的睡眠质量，要是因为频繁起来上厕所影响到睡眠质量就不太好了。
