你周围的朋友和亲人有没有磨牙的现象呢？其实磨牙的现象很常见，而且经常会出现在生活中，晚上睡觉老磨牙怎么办呢？有没有好的办法解决？1、研究发现，成人经常磨牙其实很清楚，而且有很多学术研究人员发现精神因素是导致磨牙的最常见原因，而且还和性格，压力，情绪等等有一定的关系，所以说当晚上磨牙的时候，要考虑是不是心理因素导致的，如果心理压力过大的话，应该进行心理调节。2、如果白天过于兴奋状态，那么睡前精神需要放松，不要看一些刺激的电视片或者是恐怖新闻，要摆脱心理压力稳定的情绪才能缓解磨牙的问题。3、如果是比较严重的磨牙的情况，可以去口腔科制作一个专门预防磨牙的垫子，这个垫子可以让咬合骨放松，在磨牙的时候可以减少对牙齿的压力和损害，而且这个磨牙垫可以让磨牙的患者减少磨牙的现象。可以让你更好的休息，缓解磨牙导致的一些不良情况。4、如果有睡觉磨牙的问题，在日常生活中吃东西一定要注意咀嚼肌不要太快太猛，不要让牙齿太紧张，平时的时候可以让嘴巴保持放松的状态，晚上睡觉也可以选择热敷的方法缓解咬合肌压力过大。5、生活中要少喝一些碳酸或者是咖啡饮料，避免睡前过度兴奋，也不要在睡前吃很多东西，信号出现严重的磨牙情况，或者是失眠的问题。
