晚上睡觉老是磨牙怎么办 晚上睡觉老磨牙怎么办

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发布时间: 2020-09-08 06:34:37
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你周围的朋友和亲人有没有磨牙的现象呢?其实磨牙的现象很常见,而且经常会出现在生活中,晚上睡觉老磨牙怎么办呢?有没有好的办法解决?

1、研究发现,成人经常磨牙其实很清楚,而且有很多学术研究人员发现精神因素是导致磨牙的最常见原因,而且还和性格,压力,情绪等等有一定的关系,所以说当晚上磨牙的时候,要考虑是不是心理因素导致的,如果心理压力过大的话,应该进行心理调节。

2、如果白天过于兴奋状态,那么睡前精神需要放松,不要看一些刺激的电视片或者是恐怖新闻,要摆脱心理压力稳定的情绪才能缓解磨牙的问题。

3、如果是比较严重的磨牙的情况,可以去口腔科制作一个专门预防磨牙的垫子,这个垫子可以让咬合骨放松,在磨牙的时候可以减少对牙齿的压力和损害,而且这个磨牙垫可以让磨牙的患者减少磨牙的现象。可以让你更好的休息,缓解磨牙导致的一些不良情况。

4、如果有睡觉磨牙的问题,在日常生活中吃东西一定要注意咀嚼肌不要太快太猛,不要让牙齿太紧张,平时的时候可以让嘴巴保持放松的状态,晚上睡觉也可以选择热敷的方法缓解咬合肌压力过大。

5、生活中要少喝一些碳酸或者是咖啡饮料,避免睡前过度兴奋,也不要在睡前吃很多东西,信号出现严重的磨牙情况,或者是失眠的问题。

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