月经期最宜吃什么水果 经期适合吃什么水果

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发布时间: 2020-09-02 00:31:33
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月经是每个成年女性每月必经的过程,在经期的那几天,女性的情绪容易烦躁、焦虑,抵抗力也跟着降低。在月经期女性朋友要是不注重护理,就会引起月经提前或是月经错后,痛经。那么,经期适合吃什么水果?

经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的,但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜,木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集,是肠道很好的清洗剂。

在女性月经期间,女性要注意休息,不要过分劳累。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养。多吃些鱼类或豆类,含蛋白质高的食物,多吃绿色蔬菜,多喝水。

女性来月经那几天要少食生冷,注意保暖。在月经那几天吃生冷的东西会让体内阳气损伤,体内生寒,会让经血变少,还有痛经。忌酸忌辣,吃的清淡。在月经期间不要吃油炸、酸辣的食物,因为这些食物会引起流血过多。

要荤素搭配,防止因流血造成铁的缺失。铁是人体不可缺少的元素之一,在月经期间补铁有助人体对食物的消化吸收。

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