每个人都难免遇到一些生活疾病，比如感冒，咳嗽，咽喉疾病等，都是特别常见的。嗓子，是人的重要的发声部位，对于一些人，每天都会比旁人过多的用嗓子工作，比如主持人，教师，歌者等，由于从事的职业需要，所以对于嗓子的保护要更加细致才行。那么嗓子哑了怎么办怎样快速恢复？嗓子哑了怎么办怎样快速恢复1、首先要注意坚持室外活动，以增强肌体的抵抗力，避免咽喉疾病的发生。2、其次是养成良好的卫生习惯，保持咽喉部的清洁。不抽烟，喝酒，刺激喉部。3、如果嗓子发生干哑，疼痛，发不出声音，可采用热熏气疗法。在有蒸汽的地方，大口的呼吸，可有效缓解喉部不适。嗓子哑了怎样快速恢复1、凉拌银耳。将银耳洗净泡胀，撕成小块，加入少量食用盐，少量醋食用。2、凉拌芹菜。把芹菜洗净切成小段，加错凉拌食用。3、饮浓凉茶水。将茶叶用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮用。4、风油精。沾有风油精的毛巾放在鼻口处，做深呼吸，可缓解。5、冷敷脖颈。用沾有冷水的毛巾敷在前喉处，20分钟左右，每日3-4次。嗓子哑了是声带充血严重造成疲劳引起的，对于一些从事相关职业的人来说，嗓子哑了，是非常痛苦的。其实，我们不妨从嗓子的日常保健入手。首先，平时多喝水是必须的。也可以在喝水的同时加入清喉润喉的保健品，效果会更好。另外，切记辛辣，刺激的食物，不仅容易导致上火，对嗓子的危害也是很大的。
