不仅女性想要拥有完美的身材，男性朋友也是爱美的。健硕的身材是很多男性梦寐以求的身型，但是想要拥有完美的身材，必然是要付出一定代价的。身上有赘肉的男性要更加努力。那么男生怎样减掉胸？一、每天做上下跳每天要坚持做200个上下跳，因为此运动能够晃动身上的赘肉，每天跳200下能够燃烧这些赘肉脂肪。不论是胸部的脂肪还是肚子的脂肪，都能得到锻炼，长期坚持下去，是能够减掉胸部赘肉的。二、哑铃每天坚持做五组哑铃运动。练哑铃的时候，一定要是双手同时做，每天做五组，每组20个。也就是说每天要做100个哑铃运动，此运动能够锻炼胸肌和臂力。在锻炼胸肌的时候，自然会减掉胸部的赘肉。每天坚持30分钟，一定能看到效果。三、拳击如果有条件，可以去健身房，在健身教练指导下，做拳击运动。在家也是可以做的，可以买个大沙包，然后带上拳击手套每天击打沙包，注意是连续击打，而不是一下一下打。坚持每天连续打30分钟，才能起到锻炼胸部，减掉赘肉的效果。
