现在上班族的生活节奏快，饮食难免就会出现不规律的时候。再加上喜欢是喝酒撸串，就很容易造成上火便秘的情况。便秘可真是个很烦人的情况，影响自己的肠胃健康不说，还影响了正常的工作生活，那就来了解下如何治疗便秘吧。1.喝水。之所以出现便秘就是因为肠道缺少水分，太干燥，导致大便太干结不能及时排出，才出现的便秘。如果想治疗便秘就要想办法让大便不再那么干结，那最简单的方法就是多喝水。多喝水可以促进肠道加快蠕动，让大便及时的排出，也就不会再便秘了。2.饮食。要想快速的缓解便秘就一定要从饮食下手，不要再吃高热量，高蛋白的食物了，尽量的多吃些瓜果蔬菜和纤维比较粗的粮食。像红薯、香蕉、柚子等都是可以缓解便秘的，蔬菜方面像冬瓜就是不错的。也可以在睡觉前喝杯蜂蜜水，也可以起到润滑肠道的作用。3.药物。如果便秘很严重，不能通过饮食和喝水来缓解，那就一定要吃药治疗了。可以吃一些芦荟胶、鲜竹沥液等药物，都有通便的作用。如果情况比较着急，也可以食用开塞露或者是肥皂条来润滑肝门，帮助排便。
