免疫力是一种非常重要的人体功能。免疫力强大的人比较难以患上各种疾病。一旦是病菌来袭，自身的免疫力可以击败病菌的入侵，保持身体健康。其实很多人的免疫力都不是太好，需要得到提高。那么提高免疫力的十个小妙招有哪些呢？1、保持乐观的情绪在乐观的情况下，人体能产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对人体免疫力的提高帮助很大，所以日常生活中最好能调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也得从另一方面来看待这个问题。2、充足的睡眠睡眠不足，人体免疫力就会下降，科学家称假如人的睡眠长时间不足的话，那么身体的抵抗能力就会降低。所以日常生活中最好能保持5-8小时的睡眠时间，而且最好能做到日落而息，夜生活尽量减少。3、少吃甜腻的食物吃太多甜腻食物会让身体的湿气加重，从而让人体的抵抗力受到影响。4、保持室内的空气流通特别是对于一些住在湿气非常重的环境中的人来说，更要保持空气流通。5、多交朋友多交朋友能让我们接触到非常多新的东西，对于心理素质的培训更有帮助，而人的心理健康了，其实身体的抵抗力也就会跟着上去了。6、运动运动是身体免疫力提高的一个最好的方法，通过运动，就能让身体的各种机能变得更完善，特别是对于提高抵抗力，新陈代谢，血液循环也都是会有非常大的帮助的。7、赶走体湿体湿会让身体抵抗力降低，所以对于那些有体湿问题的人来说，要积极做好防止体湿的工作，日常不妨能多吃点补脾益气，滋补的食物，多吃点对促进消化有帮助的食物，这样才可以让身体处在一个更健康的状态。8、吃点滋补药品如沙参、西洋参、麦冬、五味子这些都是非常不错的选择，这些都可以补气益气，当然了因为都是中药，所以日常在服用时要尽量在医生的指导下服用。9、减少到人多的地方人多的地方，空气里都会有点细菌，而假如经常在这些地方呆太久的话，那么时间长了就会引起各种疾病。10、良好的生活习惯都说病来如山倒，大部分时候，疾病与日常的生活习惯息息相关，日常假如不注意这些细节，那么就更易引起疾病了，而人体一旦生病了，其抵抗力也是最差的时候。本文详细介绍了提高免疫力的10个小妙招。作为一名女性，特别是一位正在积极准备怀孕的女性，一定要提高自己的免疫力，这样怀孕之后就不容易生病，可以更好的孕妇，这样才能够孕育出一个健康优质的好宝宝哦。
