痔疮在普通人身上是很常见，有很多种，比如内痔、外痔、混合痔，无论是哪种痔疮都可能会出现便血的情况。内痔便血也是一种最常见的问题，很多人患上内痔长期便血，这样就会导致身体由于长期便血出现失血过多。那么内痔长期便血怎么办呢？1.痔疮便血可以通过一定的锻炼方法来进行改善，一定要积极做好全身运动，以及肛门部位的肌肉锻炼，纠正自己的不好的坐姿，同时避免久站、久坐和久行，同时为了让痔疮尽快的好转，最好是及时做好提纲运动。2.一定要特别的注意自己的饮食，多吃一些粗纤维的东西，避免出现便秘，同时一定要积极避免上火等情况的出现导致痔疮发作。日常，辣椒等刺激性的食物一定要尽量避免少吃才好。3.有痔疮最好是定时排泄大便，尽量不要蹲太长时间。早晨起床之后最好是喝一杯白开水，避免在厕所里面蹲着看书看报。4.最好是保持肛门的清洁卫生，每次大便之后最好是采用温水坐浴的方式清洗自己的肛门，内裤一定要勤于更换，不要使用不卫生的过于粗糙的纸张擦拭肛门才好。5.有一些疾病非常容易诱发痔疮，一定要积极根治造成痔疮的原发性疾病，比如高血压、心脏病、肝硬化等都比较容易引起痔疮的出现。
