长期肝火旺怎么调理 长期肝火旺怎么调理

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发布时间: 2020-08-24 10:13:27
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有的人可能虽然没有什么大病,但是却经常会上火烦躁,经过各种检查之后可能被告知识肝火旺盛,虽然这种情况不是什么严重的大病,但是对于人的身体健康还是不太好,需要及时缓解,那么长期肝火旺怎么调理?

1.多补水。肝可以说是一个繁忙的器官,一直是处在给身体解毒的不停工作状态中,几乎人体里面所有的毒素都要通过肝来代谢并排出去。在排毒的过程中要有很多的水,因此如果人没有经常喝水,那么毒素没有水来进行稀释,就会很难排出身体,对于肝来说这种情况是很大的负担,可能肝就容易有火。

2.进行食补。青色食物品比较适合肝火旺的人多吃,像菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等食物能够滋阴润燥以及舒肝养血。而肝又是比较喜欢酸的一个器官,因此多吃一些醋也对肝好。此外还要保护脾胃的消化功能,要多吃对脾胃好的滋补品,如山药、薏仁、党参等,对调理肝火大的情况也很有好处。此外山楂、陈皮、葛花、绞股蓝等也能对于肝脏十分有好处。

3.保证足够睡眠。大家应该都听过早睡对肝好,特别是肝的休息时间是在夜里十一点到凌晨三点,这个时间如果没有睡觉就容易让肝持续工作,影响到肝的代谢和修复,因此如果长时间睡眠不够还不规律的人,就容易发生肝火上升的问题。

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