新陈代谢慢有哪些表现 怎么看出新陈代谢快慢

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发布时间: 2020-08-21 09:31:19
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不少朋友都想要了解自己是新陈代谢快,还是新陈代谢慢,因为新陈代谢过快或者过慢都不是好现象,其实,新陈代谢的快慢是可以看出来的,只要掌握相关的知识即可,那么,怎么看出新陈代谢快慢呢?

如果两个人体重一样,往往是个高的人新陈代谢快,而个矮的人新陈代谢慢。如果平时掉头发比较厉害,也能说明新陈代谢快。如果平时食欲比较好,体重也比较稳定,排便也正常,说明新陈代谢比较快,反之,则说明新陈代谢比较慢。另外,甲亢患者新陈代谢会比较快,具体表现为食欲亢进、潮热汗出、心率过快、食量大、体重减轻等。

引起新陈代谢慢的原因有不少,比如久坐,会降低新陈代谢的速度。比如不吃早餐或者吃得太少,也会影响新陈代谢速度。另外,如果存在缺铁或者缺乏睡眠的情况,也容易导致新陈代谢变慢。

如果想要加快新陈代谢的速度,需要少吃脂肪含量高的食物,因为这类食物会让新陈代谢变慢。与此同时,也不要吃单糖制品,否则会导致新陈代谢的速度变缓,容易发胖。另外,要适当的进行有氧运动,可以提升新陈代谢的速度。

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