肌肉拉伤可不是一件小事，随时都有可能进一步的损害我们的身体。在平常的生活之中，要注意一下，不要因为自己的一不小心就导致了肌肉或者肌肉拉伤。拉伤了以后，可是要好好的静养一段时间，不可随便乱动。下面，小编就来介绍一下肌肉拉伤和肌腱区别是什么？肌肉拉伤和肌腱区别是什么？肉拉伤活动时疼痛，但是可以活动到正常的活动度，外观无明显异常。肌腹或者肌腱断裂无法活动，或者可以活动但是活动度明显减少，伴有疼痛，如果是肌腹断裂，外观可以看到或者触及到凹陷，所支配的远端外观可以看到异常。肌肉损伤恢复几天就没事了，如果是肌腱的话，恢复时间会非常长。快速治疗肌肉拉伤方法有哪些？1、放松肌肉发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。2、冰敷肌肉冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。3、包扎拉伤部位把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带，也可以把旧枕套剪成布条，当成绷带来用。4、抬高受伤部位抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐肌肉拉伤之后的注意事项还是要了解一下的，以防后期自己再次的损害到肌肉。不然，经常损害肌肉可能造成的结果就是让肌肉坏死，无法恢复。那这样的结果就是最惨的，也是最坏的。只因为自己没有护理好拉伤之后的肌肉，才会导致今天的这张结果。
