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血糖高吃什么主食最好血糖高吃什么主食

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发布时间: 2020-08-19 04:51:49

主食是必不可少的，对于血糖高的人来说，最正确的做法是平衡膳食，在控制热量的情况下，尽量的让谷类，肉类，蛋，奶，蔬菜和水果都齐全，这样能够获得均衡的营养。

主食最好是选择粗粮，像玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头就是不错的选择。控制好热量，少食多餐，根据自己的饮食量，定制专门属于自己的合理饮食。最后，当然是还要搭配适当的运动，这样身体才会更加的健康。

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