血压下压高是怎么回事 血压的下压高怎么办

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发布时间: 2020-08-19 01:32:51
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血压高是现在很多人都会出现的症状,而有的人会出现下压比较高的现象,它对患者的身体健康有非常大的影响,如果没有及时的治疗,那么带来的后果非常严重,因此有更多的患者就想了解血压的下压高怎么办?

1.少盐。发现自己舒张压高的时候,那么就需要注意平时吃盐的克数了,每天的摄入量不要多于6克,口味宜清淡,避免进食腌制品,只要是含钠高的食物都不要碰哦,当心吃出高血压来哦!并从口入是大家都知道的事情,因此在生活之中注意自己平时的饮食才是关键。

2.减少脂肪的摄入。舒张压高的时候,饮食上除了要注意控制盐的摄入外,还需要减少脂肪的摄入,日常生活当中高脂的食物主要有肥肉、动物的内脏、油炸油煎的食品都是要注意避免进食的。

3.注意运动锻炼。舒张压高的时候,还需要注意多运动。但过于剧烈的运动是不提倡的,散步是一种运动量不大又能很好舒缓身心的运动方式。运动不只是让肌肉群得到锻炼,还能增进食欲,促进人体加速新陈代谢,还有利于控制体重。

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