怀胎十月，自然是十分辛苦又艰难。但比起孩子降生后一生的操劳与辛苦，这简直算是九牛一毛。自从孩子降临那一刻，父母就要为之思虑忧愁，有好多问题也随之而来。在孩子刚出生时，母亲发奶也成了一件很苦恼的事。那么，10种发奶的食物有什么？一起来了解一下。10种发奶的食物有什么1、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能2、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。3、丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。4、茭白祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。5、莴笋莴笋是很家常的一种蔬菜。莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。6、豌豆青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。7、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。8、黄花菜中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。9、莲藕莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。10、黄豆黄豆对于奶水分泌有很大的作用。开奶的方法1、两边的乳房都要喂如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。3、避免乳头受伤如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。5、保持好心情母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。通过上文相信大家已经了解10种发奶的食物有什么和开奶的方法两个问题。母乳对于宝宝的健康发育是很有好处的，但无奈有些妈妈可能奶水不足，不妨让孩子多多吮吸自己的乳头，这样也可以促进奶水的增多，希望能解答妈妈们的困惑，也希望宝宝健康成长。
