女性在生了宝宝后，很容易出现阴道松弛的情况，尤其是生了二胎的女性，如果产后没有注意恢复的话，松弛现象就会比较严重。女性朋友们对于这种情况都是深恶痛绝的，都想采取一些措施来改变。那么，怎么让私处更紧致呢？女性想要让私处更紧致，可以学习模特的猫步走姿，并且在平时多加练习。在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉。这就能够让肌肉得到锻炼，进而起到缩阴的功效。平时走路切忌将双腿张开，更不要八字脚走路。 在晚上躺在床上的时候，也可以进行缩阴锻炼。需要在床上仰卧，并且把两条腿夹紧、伸直，而后再将双腿抬高悬空，尽量的将双腿向上抬，要将双膝保持伸直，而后再慢慢的放下，如此循环重复。这个方法可以锻炼阴道肌肉，而且能提高阴道敏感度。女性需要注意平时的饮食，不要过度节食，否则不仅影响身体健康，还会使阴道干涩。平时可以多吃些大豆、玉米以及芸豆等食物。这些食物中有许多维生素B2，可以促进细胞生长代谢，有利于阴道缩紧。
