睡着了突然抖一下是什么原因 睡觉忽然抖一下的原因是什么

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发布时间: 2020-08-16 20:46:43
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不少人或多或少会有这样的经历:睡的正香甜,忽然身体“咯噔”抖了一下,从睡梦中醒来,感觉似梦非梦,很多人对此比较疑惑,不能对此有科学的解释,睡觉忽然抖一下,这是疾病吗?下面我们来了解下睡觉为什么会忽然抖一下。

睡觉忽然抖一下的原因是什么?

1、入睡抽动

伴随着坠落、模糊的梦境我们可能会产生不由自主的肌肉抽动,抽动有时会伴随突然惊醒,所以我们可以得知自己刚刚抽动了一下。

入睡抽动常表现为全身性的,而且容易惊醒,缺乏睡眠或肌肉疲劳时,更容易出现,不过由于是入睡期惊醒,所以也没影响,继续睡就可以了。

2、肌肉颤搐

伴随着大脑突然出现脑电波震荡,身体某部分肌肉也会突然抽动,研究的人认为这是大脑在对神经和肌肉的关系进行巩固,过程中如果没有外界刺激将更容易完成。

肌肉颤搐表现为局部抽搐,主要发生对象也是在小孩身上,并无害处,相反能够在睡梦中加强大脑对肌肉的控制,并对睡眠有着保护作用。

睡觉忽然抖一下如何缓解?

1、饮食清淡。平时应该注意合理饮食,以清淡为主,忌吃辛辣刺激性的食物,同时尽量少饮酒。

2、养成良好的睡眠习惯。不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠,同时,白天可适当做些运动。

3、适当运动,保持愉悦的心情。

睡觉忽然抖一下在每个年龄段都可能发生,并非是疾病,所以在沉睡时如果经常忽然抖动一下,不用太过担心,放松自我。不过在睡觉时,可以选择舒适的姿势或者环境,最好不要趴在桌子上睡,这样更容易在睡觉时忽然抖动。

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