顺产后三天食谱 顺产产妇三天饮食吃啥

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发布时间: 2020-08-16 20:02:05
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女性生产是人生大事。女性生产之后就进入了月子期,而坐月子时,吃的食物要营养美味,但是产后三天的饮食要注意。产后三天的饮食一定要科学合理才行。那么顺产产妇三天饮食吃啥呢?

产后三天内,产妇的身体还在生产的状态,还没有恢复过来,所以饮食上要特别注意,不要吃生冷及难以消化的食物,最好吃流质或者是半流质的食物,坚持饮食清淡、易消化、营养、味道好。可以吃牛奶、鸡蛋羹、小米粥等,不要吃刺激性食物。

需要特别注意的是,产后不要过于着急进食一些炖汤类食物,因为产后的女性肠胃功能还在恢复之中,炖汤类的食物会促进乳汁的分泌,而这个时候,产妇的乳腺还不是很畅通,过早进食汤类食物,会让产妇的乳房胀痛。产后的女性身体在逐步的恢复中,等到产妇的饮食逐渐恢复正常,乳腺管逐渐通畅之后,才可以喝炖汤类的食物。

产妇月子里,一定要保证蛋白质和热量的摄入量。产后三天需要及时开奶,所以一定要保证热量的供给,只有这样,乳汁才会更加充足。同时一定要做到荤素搭配, 粗细搭配,这样才能让产妇尽快恢复到正常饮食。

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