人们总会有心情不好的时候，心里的郁闷、烦躁无处发泄。如果长时间处于这种状态，久而久之就会患病。这是一种心理上的病态，患者本身身体上没有实质的疾病，只是心里上的结症让人通过身体产生出不安的状态，那么心里忑忐不安是什么病？心里忐忑不安是什么病高热、心情不好、焦虑等均会引发心里忑忐不安，这是神志失常的一种证侯。人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。平时应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会"雪上加霜"，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，就能缓解心理压力。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。如何缓解内心的不安1、应学会放下一定的思想包袱有些人在面对生活中的事情时会采取一种过度谨慎的态度，做事情总是反反复复的进行思考，给人一种优柔寡断的感觉，不仅会消耗大量的时间与精力，也会加重自己的心理压力与精神负担，建议在生活中不要胡思乱想，不要去想一些没有任何意义的事情，不要去自寻烦恼。2、应学会提升自己的能力对于上班族来说，最担心的莫过于听到来自老板的指责，不仅会影响老板对于自己的印象，严重的更可能直接丢掉工作；对于学生来说，最害怕的莫过于来自老师与家长的批评，产生这一问题的根本原因就是能力的不足，自信的不足，建议在生活中应对自己感兴趣的事情投入百分之百的精力与毅力，从而提高自信心。3、学会转移注意力有些人只有在做某些特定的事情时才会变得产生紧张感，如上课突然被老师点名，面试等，此时可以通过与别人聊天或者站起来走走等来转移自己的注意力，这样可以有效的缓解内心的紧张感，可以让自己在不知不觉间忘却刚才的烦恼。心里忐忑不安，其实是心理疾病的情况多一些。患者要抛开自己的心里负担，避免接触让自己心情不好的人和事，多去尝试一些能够让自己产生正能量的活动。同时，患者要适量的运动，运动能使人通过排汗排毒，达到身心健康的目的。
