十个月宝宝食谱 10个月宝宝食谱

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发布时间: 2021-06-20 00:14:54
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宝宝快10个月了。吃什么比较好?吃油腻的东西会怎么样?你能吃和成年人一样的食物吗?随着婴儿月份的增加,母亲对婴儿的饮食有了一些新的怀疑。10个月的宝宝应该吃什么?

10个月大的宝宝可以在食谱里吃软饭。这时,你也可以给宝宝一些食物,如米粉、小麦粉、米糊、芝麻糊等。8到12个月期间的目标是逐步建立一日三餐三点饮食模式,即早晚喝牛奶,午餐和晚餐吃优质粥或烂面,每天6次,上午9点左右和下午3点左右各吃一顿零食。我们可以为宝宝准备更多的食谱,让宝宝对食物产生浓厚的兴趣,从而培养宝宝的饮食习惯。下面是一些适合10个月宝宝的食谱,供妈妈们参考。

1.八宝粥

配料:糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生和核桃

做法:将原料洗净,放入电饭锅,熬成粥,加入冰糖。

功效:全面补充营养,强身健脑。

2.鸡肉卷心菜饺子

配料:饺子皮、鸡肉、白菜、芹菜、蛋液、适量汤、水煮植物油。

做法:将鸡肉末放入碗中,加入少许酱油拌匀。然后将白菜和芹菜洗净,切成粉末。将鸡蛋翻炒,搅拌成细粉。然后把所有的原料混合成馅料,包饺子,放在锅里煮。最后,把汤放入锅中,撒上芹菜粉,煮一会儿,然后加入煮好的饺子,加入一点香油和酱油。

功效:营养丰富。适合不爱吃米饭和粥的婴幼儿。

3.番茄鸡蛋汤面

配料:水煮碎面、葱花、去皮碎番茄、鸡蛋、小青菜、适量汤、水煮植物油。

做法:先将洋葱炒香变软,再放入煮好的青菜炒一会儿,然后在锅里加入高汤、面条、番茄块,一起煮开,小火煨5-10分钟,直至面条溢出。然后将鸡蛋打匀,倒在面条上,烧至凝结成块,加入精盐,盛在碗里食用。

4.清蒸鲜鱼

配料:鲜鱼、大葱、姜、火腿、蘑菇、酱油、盐、料酒、藕粉、葵花油

做法:先将鲜鱼洗净,葱、姜、火腿、香菇切丝。然后把鱼背上的斜刀剜出来,放在开水锅里去腥。取出,放入盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝放入花刀、鱼肚中,倒入少许酱油、料酒、盐、葵花油,放入锅中蒸熟。

功效:富含多种营养素和DHA,促进儿童大脑发育。

5.油炸薯片

配料:土豆、原味沙拉、植物油

做法:将土豆洗净,去皮,切成约8毫米厚的薄片,放入油锅中煎至两面呈棕色起泡,在一面涂上适量的原味沙拉。

功效:提供均衡营养,适合出牙宝宝磨牙。

最后要提醒各位妈咪,每个宝宝的体质和消化能力都是不一样的,所以吃饭的时间需要根据个人的具体情况来调整,而不是照搬别人的。其实,只要宝宝吃得饱,喝得饱,睡得香,身体健康,精神饱满,妈妈们就不用太担心了!

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