红牛，国产饮料，相信大家都不会不熟悉。很多经常加班的朋友都喜欢喝一杯红牛来提提神。其实红牛饮料真的可以提神，有的人甚至失眠。喝完红牛睡不着怎么办？
红牛含有水、糖、咖啡因、维生素B、纤维素酒精等基本成分。当年红牛的目标群体是倒班工人和卡车司机。如果喝完红牛睡不着，那就是红牛的目标，因为红牛的目标群体本来就是熬夜。后来虽然在不断的变化发展，但是基本的成分是不会变的，所以如果你的目标是睡觉而不是保持清醒，那么睡前最好不要喝红牛。
2、喝它睡不着喝红牛精神亢奋失眠易怒是必然的，因为想睡却睡不着。失眠不是一种好的体验。有人亲自测试过。喝了红牛，就算去运动喝牛奶也不困。你九点喝酒，凌晨两三点还很清醒。根本睡不着。其实这个时候你只要认清负荷，然后放松冷静，接受自己失眠的事实。
3、睡前别喝它综上所述，想要睡个好觉的人，睡前不要喝红牛，而且因为红牛含有咖啡因，喝多了会上瘾，所以人们不仅要睡前喝红牛，平时也要少喝，以免上瘾。
1.牛磺酸:参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；牛磺酸可以保护肝脏，是维持运动能力所必需的。加强供给可以进一步增加运动能力和抗运动疲劳能力。改善内分泌状况，增强人体免疫力。
2.赖氨酸:是蛋白质的重要组成部分，是人体必需氨基酸之一，可以调节人体的代谢平衡；能促进钙在体内的吸收和积累，加速骨骼的生长；具有促进生长发育、增加食欲、减少疾病、增强体质的作用。
3.咖啡因:直接作用于中枢神经系统，促进思维变得敏捷清晰；可以减少疲劳；能促进新陈代谢；能刺激肝脏释放肝糖原，增加体内能量；血液中的肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧转运能力，促进三羧酸循环顺畅，持续补充能量。
4、肌醇:一种B族维生素，能促进体内卵磷脂的产生，降低胆固醇，帮助清除肝脏中的脂肪，帮助体内脂肪的重新分配；可以预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需的。
5.维生素PP:是B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸氧化和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪、DNA的合成。
6.维生素B6:是B族维生素的一种，在体内磷酸化为辅酶形式，参与酶代谢，在碳水化合物代谢中催化肌肉和肝脏中糖原的转化；参与氨基酸代谢，发挥重要作用；有助于大脑和其他组织的能量转换过程。
7.维生素B12:是B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维持神经系统的正常功能。
长期喝红牛对身体有什么坏处红牛饮料含有牛磺酸、维生素、维生素等多种元素来补充体能，所以喝它可以增加人体能量。而且红牛饮料含有咖啡因，对人体有刺激作用，用于提神。它是非运动饮料。在中国，红牛饮料因咖啡因含量高而多次被起诉。高血压心脏病患者不宜饮用。红牛饮料中含有咖啡因，可以刺激心脏。此外，饮料中的钠等元素也可能增加身体的负担，导致心脏负荷增加、血压升高等负面影响，因此高血压和心脏病患者最好不要饮酒。孩子不能经常喝酒。
对成熟的工作人群和高强度工作容易疲劳的人群有很好的提神效果。不太适合身体发育不完全的学生，含有激素。不要喝太多，因为红牛含有少量的兴奋剂，会刺激肝肾，从而引起病变。最好少喝~ ~而且未成年人最好不要喝或者当饮料喝。年轻人正在发育，最好不要喝功能性饮料。他们害怕时间长了会依赖别人
另:含咖啡因的饮料最好少喝，对身体有害。喝茶，虽然有咖啡因，但是对人体有益，而且很健康。
