16岁的女生青春期快结束了，越来越在意胸的大小。当他们的乳房还很小的时候，他们会很着急。现在他们还年轻。如何通过健康自然的丰胸让她们变大？我们来看看16岁的乳房是如何自然变大的。！
我是一个16岁的女孩。今年上高中，胸部发育不是很好。我以前的女同学上初中的时候胸很明显，但是胸没动。玩的好的朋友开玩笑说他们是“机场”。作为女生，还是希望乳房发育，但是现在做隆胸手术已经不可能了。那么一个16岁的女生如何让自己的胸部自然生长呢？
1、补充营养胸部的发育需要营养，在青春期的时候可以更好。一般瘦的女生发育会比较慢。这是因为营养没有跟上。如果你想发展胸部，你需要多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，多吃乳制品、豆制品和肉类。你不应该挑食。如果打好营养基础，胸部会慢慢发育。
胸部发育缓慢的女生，平时可以做一些扩胸练习，增强运动，促进全身发育。女生可以打羽毛球，做瑜伽等等。他们平时也要注意坐姿和站姿。坐着的时候，不要有胸驼背，走路要挺胸，这样胸部才能发育的更好。
定期的胸部按摩也可以促进胸部的发育，加速胸部的血液循环，使乳房更好的发育。睡觉的时候还是仰卧侧卧比较好。每天晚上睡前按摩胸部。晚上不宜穿内衣，这样胸部可以自由呼吸。随着身体慢慢发育，长期坚持，胸部也会发育。
自然丰胸吃哪些食物好一、含胶质的食物︰1.食物:猪脚、猪尾、鸡脚、牛肉、蹄筋、海参
2.功效:这种食物富含胶质，丰胸效果很好。肉类除了蛋白质外，还含有脂肪，适量的脂肪是乳房发育不可缺少的。此外，肉类也是蛋白质的主要来源之一，蛋白质还可以促进激素发育，帮助咪咪发育。
二、坚果类︰1.食物:大豆、红豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、莲子、豌豆和葵花籽
2.功效:富含蛋白质、卵磷脂和脂类，是丰胸的好食品。芝麻一定要碎了吃，才能帮助身体消化吸收；另外，因为种子植物的包衣可以促进发育，所以最好一起吃皮衣。
1.食物:山药、红薯叶、土豆、胡萝卜、花椰菜、卷心菜、所有生菜、玉米、红薯、西红柿和茄子
2.功效:叶菜类蔬菜中，生菜丰胸效果最强！山药富含植物激素，也能帮助咪咪成长！
四、水果类︰1.食物:木瓜、香蕉、桃子、苹果、樱桃、李子和橄榄
2.功效:木瓜是很好的丰胸产品，特别是青木瓜含有较多的木瓜酶。如果和肉一起煮，有助于蛋白质消化，促进乳房发育。木瓜的酵素富含丰胸激素和营养成分，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。
1.食物:牛奶、豆浆和酸奶
2.功效:牛奶等乳制品是富含蛋白质和脂类的食物，而豆类富含植物激素和蛋白质，也是丰胸不可缺少的营养素。
1.假窗点:乳房上每英寸六个点。按摩可以改善乳房气血循环。
2.乳中穴:乳头中央。乳头。刺激乳中穴，促进血液循环，有丰胸作用。
3.乳根点:乳头直下，乳房底部。在乳根点按摩，乳房越来越紧致。改善向外扩张和下垂，使乳房紧致集中。
4.天池点:胸外一寸。按摩可以收紧、重塑胸部，改善乳房的松弛和膨胀。
5.足三里:小腿外鼻下三寸，胫骨外一寸。用两拇指摩擦足三里穴，可以补中益气，健脾和胃，促进乳房发育，丰胸。
6.阴道性交:内踝上方3英寸，胫骨后方。属于足太阴脾经，脾胃为后天之本。可以促进乳房发育。
以上穴位，营创、乳中、乳根、天池、足三里、三阴交穴，可改善乳房血液循环，达到“促进胸部发育”的效果。
