睡眠质量不好的原因 深睡时间短是什么原因

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发布时间: 2021-05-17 05:20:18
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一般情况我们将睡眠分为四个周期,分别为为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。其中深度睡眠是我们睡眠的一部分,也被人们称为“黄金睡眠”。但现在我们生活之中有很多人出现了睡眠障碍问题,其中就会表现出现深睡时间短。那么深睡时间短是什么原因呢?下面我们跟着小编一起来详细的了解吧。

深睡时间短是什么原因

我们知道深睡期对我们身体有很大的帮助,可以对解除疲劳有较大作用。因此有人说睡眠时间不在于长于短,但是深睡时间的长短是直接影响我们的睡眠质量的。在深度睡眠之中,我们的大脑皮层细胞可以达到充分的休息,对恢复精力、免疫抗病、消除疲劳有极大的帮助。根据统计研究发现,深度睡眠时间占据我们睡眠的四分之一,因此我们评价睡眠好或不好,不能光看时间的长与短,最重要还是质量的问题。

深睡时间短是什么原因呢?对于一直饱受失眠困扰的朋友一定都想知道这个答案。因为要提高提高睡眠质量,就需要提高我们深度睡眠时间的长短。深睡时间短就会表现出在睡眠中容易惊醒、经常做噩梦等情况,所以当我们受生活一些事情的困扰,导致心思过重也会影响我们的睡眠质量。

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