湿度肥胖其实是现在很多人肥胖的原因之一。湿度大的话，排便困难，新陈代谢变慢，时间长了容易导致湿气肥胖。
湿气型肥胖怎么减肥1.体育锻炼可以帮助去除体内的水分。湿气重的人血液循环不好，体内容易形成湿气。这时，体育锻炼可以去除体内的水分。
2饮食均衡，多吃利尿的食物，吃清淡一点，少吃油腻的食物，平时多注意健脾，平时多吃健脾的食物，如白萝卜、红枣、生姜等，既能健脾，又能祛湿。
1份大麦红豆粥
薏苡最适合去除水分。取出一些薏米和红豆，洗净，在水中浸泡几个小时，浸泡后放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用中火煨2小时，加入一些冰糖或红糖，搅拌均匀，食用。
2根山药
它是一种营养丰富的食物。吃山药可以祛湿健脾，利于体内水分的排出。用山药做甜汤，或者用山药做汤。吃山药不仅能排出水分，还能滋养身体，对人体健康有益。
3根玉米须
玉米须还可以治疗慢性病，祛湿效果也很显著。玉米须和它的叶子一起煮沸后，喝一段时间后，尿液排泄量增加，体内水分减少。
4根黄瓜
黄瓜是去除水分、帮助身体脱水、清热解毒、生津止渴的最佳食品，富含各种维生素和纤维，是一种难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪生成。
5冬瓜
有利于化痰清热解毒。湿热体质患者有水肿、饱胀、痰多、暑热、口渴、湿疹、疔疮等。可食用，用于解酒。
1.湿气重的人，味道重，多吃高油高盐的食物，容易导致身体循环不畅，湿滞，容易导致酸碱失衡，酸性体质。
2.湿气重，容易怕冷，导致脂肪堆积，多使用脂肪保暖。
3.湿气重，气血不足，没有足够的能量排出体内的废物，堆积在身体内部群体的空隙中，逐渐增多，人慢慢变胖。
1.胃中湿
中脘穴是腑之会所，脾胃为表里，是后天生化的基础。因此，按摩中脘穴可有效温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、风龙穴燥湿
中医认为，脾为痰之源。各种原因引起的脾胃失调、水湿壅盛、痰多，可通过按摩风龙穴来解决。风龙穴有祛湿作用，长期按摩足三里可有效祛湿浊。
3.血与湿
雪海穴属于足太阴脾经，是治疗贫血的重要穴位。雪海穴具有养血活血、健脾祛湿、祛风止痒的功效，是防治疾病的重要穴位。每天按摩雪海穴位一分钟，祛湿效果很好。
