蜂蜜是一种营养丰富的食物，许多人非常喜欢。蜂蜜尝起来又甜又好吃。它可以通便、排毒、养颜。平时经常被很多女性朋友喝。蜂蜜有助于消化，所以有一定的减肥效果。
蜂蜜能减肥吗如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一日两餐换成蜂蜜水，对身体最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高身体素质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于身体状况不同，建议先咨询营养师或医生。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
饭后:两杯蜂蜜和玫瑰花茶，感觉接下来的半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便，但不习惯整天吃空空。饿的时候吃一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜
测试后的感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数增多，腹部没有肿胀感。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶
测试后的感觉:感觉人轻，精神好，脚浮肿也明显改善；而且，我的胃口越来越瘦了。每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶，并不觉得饿。我尽可能的重，瘦了6斤。过几天我会保留食物清单和容易消化的食物，会带来意想不到的惊喜。
1.枣蜜粥
配料:大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。
做法:把枣核挖出来。将大米洗净，与大枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，然后小火煮沸至大米成熟，加入蜂蜜，煮沸一至两次。
这种粥非常适合减肥期间便秘的人。具有补中优先、润肺止咳、通便的功效，从此不用担心减肥便秘！
2.酥脆蜂蜜粥
配料:酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法:先将米饭放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，然后用小火煮沸，直至粥熟。
这种粥可以滋养我们身体的五个内脏。是常温不补的粥。如果在减肥过程中用错了方法造成不适，可以帮这粥调理身体！
3、蜂蜜苹果粥
配料:白米1杯，苹果1个，葡萄干2汤匙，水10杯，蜂蜜4汤匙。
做法:白米饭洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅里烧开10杯水，加入白米和苹果，煮的时候稍微搅拌一下，小火煮40分钟。将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入热粥，搅拌均匀，即可食用。
苹果也是减肥的好水果。这种粥含有丰富的蛋白质和其他营养物质，可以帮助我们健康营养地减肥，但不会吸收太多热量。
4、山楂蜂蜜糯米粥
配料:山楂干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。
工作方法
1.糯米洗净，用清水泡一会儿。泡过的糯米会更熟。干山楂也可以用清水冲洗，去除上面的浮土。
2.用小刀将山楂饼压成泥状，放入容器中备用。
3.取汤锅，加水适量，煮开，加入山楂干，煮至软烂。
4.把煮好的干山楂拿出来，我们需要的山楂水在锅里。然后倒入泡好的糯米，煮开。
5.将糯米煮至熟。最后倒入山楂酱煮一会关火。最后加蜂蜜保持口感，不破坏蜂蜜的营养。一碗减肥粥准备好了！
山楂是一种非常好的食物。它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有其他丰富的矿物质，其中含有的脂肪分解酶可以促进我们所吃的脂肪食物的消化。
山楂有助于排油和燃烧脂肪，还能显著降低体内的血清胆固醇和甘油三酯，帮助你达到轻松减肥的目的。
1.DIY荷叶山楂蜂蜜茶
配料:山楂干15g，荷叶干10g，陈皮10g，清水蜂蜜700ml。
工作方法
1.先将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡一段时间，再用清水冲洗干净。
2.将清水倒入锅中，加入山楂干、荷叶、陈皮，大火煮沸，然后改用小火煮10分钟，关火。
3.盖上盖子炖5分钟，然后用筛子将煮好的茶倒入锅中。
4.当茶叶温度降至50°左右时，根据口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后再饮用。
荷叶茶本来就是一种很好的减肥茶，配合山楂、陈皮可以做的更显著。
2.木瓜蜂蜜水
成分:1个木瓜，适量蜂蜜和水。
做法:木瓜水洗。木瓜去皮去皮切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。在糖水中搅拌均匀即可食用。
木瓜可以健胃助消化，熟蜂蜜可以排毒减肥，用木瓜和蜂蜜熬制的蜂蜜可以达到排毒减肥的目的，还可以在一定程度上缓解便秘。
3、麦麸蜂蜜饮料
材料:麦麸500克，蜂蜜500克。
做法:小火炒麦麸。将炒好的麦麸10 ~ 20g和少许蜂蜜搅拌均匀，加入温开水。
这种茶可以润燥生津，对便秘有一定的效果，还可以帮助平复身体的虚热等。
4、蜂蜜猕猴桃牛奶
配料:2个猕猴桃，150毫升无糖酸奶，100毫升牛奶，1勺半蜂蜜
工作方法
1.猕猴桃去皮洗净，一半切成丁备用，剩下的切碎。
2.将切碎的猕猴桃放入搅拌机中，加入酸奶、牛奶和蜂蜜，搅拌10秒钟。
3.将混合好的猕猴桃牛奶倒入杯中，将果肉丁放在上面。
猕猴桃和酸奶的减肥效果有目共睹。这种饮料确实达到了美味的瘦身效果，低热量也有助于排油。
1.祛痘
蜂蜜的营养成分含有抗菌成分，由于蜂蜜具有很强的粘性，在抗菌治疗的同时可以形成保护屏障，从而可以抵抗各种感染。可以用干净的棉签蘸点蜂蜜涂在痘痘上。20分钟后就可以洗干净了。
2.剥落
去除死皮可以促进血液循环，使皮肤更加光滑美丽。将适量红糖、蜂蜜、柠檬汁混合成一定稠度的磨砂，然后涂抹在皮肤上，绕圈按摩30秒左右，再用清水冲洗干净。根据皮肤的具体情况，一般每周3~4次，美肤效果明显。
3.滋养发梢
我们可以通过混合1茶匙蜂蜜、椰子油和2汤匙苹果醋来制作薄膜。每次洗头后，可以用自制的发膜，从耳朵开始敷到发梢开始处。自制发膜中的蜂蜜和椰子油有保湿作用，苹果醋有助于净化头皮，去除污垢。
4.脱毛
将1茶匙蜂蜜、1汤匙白糖和几滴柠檬汁放入碗中，搅拌均匀，在微波炉中加热3分钟，直到混合物呈糊状。温度不太热时，将蜂蜜膏放在布条上，然后贴在需要脱毛的地方。等待几秒钟后，收紧皮肤，向毛发生长的相反方向拉动布条。脱毛后皮肤可能会微微发红，这是正常的，涂上芦荟胶可以缓解。
