跑鞋和训练鞋在使用场合和运动强度上都有很大的不同。训练鞋一般在基础训练时穿，而跑鞋在比赛时穿。大家买的时候要分清楚。
跑鞋和训练鞋的区别训练鞋是运动的专业鞋，主要用于基础训练。鞋子的作用主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体结构专门制作的。跑鞋一般用于职业运动，如篮球、排球等。，这在职业体育领域中经常使用。
跑步是先从脚跟落地，滚动到前脚掌。跑鞋就是为此而设计的。鞋底切面为横条纹，整只鞋可以从脚趾到脚跟窝，跑步时很合身！走路也很舒服！训练鞋考虑的更多是运动性能，鞋底的切割面一般是网状的，便于前后移动和刹车！
跑鞋训练鞋不是一个概念，这两种鞋差别很大。买鞋的时候要想好是跑鞋还是训练鞋。看到这种说法，人们总觉得没有太大区别。特别是发现跑鞋和训练鞋有很多相同的款式之后。其实两者的表现可以对比很多。
跑鞋训练鞋不适合同样的场合。当然跑鞋平时也可以用来逛街，只是有点大材小用。平时逛街的时候训练鞋没问题。如果你曾经从事过慢跑或者其他跑步训练，那么从跑鞋训练鞋中选择跑鞋是更好也是最正确的方式。但是如果你总是要参加各种训练或者有很多爱好的话，就应该穿训练鞋。
一、明确跑步的目的
因为每个人的跑步目的不同，跑鞋的选择也不同。首先要知道跑步是为了日常休闲慢跑、专业跑、马拉松、户外越野跑还是竞技跑。针对不同的跑步目的，各大品牌也提供相应的跑鞋，包括休闲、超轻、缓冲、支撑、比赛、越野跑步。
第二，了解你的脚型
虽然每个人的脚型不同，但可以分为三类:正常足弓、高拱、扁平足。
第三，选择适合脚型的跑鞋
根据以上脚型分类，各大跑鞋品牌也推出了相应的跑鞋类型。
缓冲减震型:这种跑鞋减震性能好，中底非常柔软，脚感舒适。适用于正常弓和高拱的跑步者。
稳定支撑型:这种跑鞋需要更多的支撑来缓解脚底的压力。适用于足弓正常、扁平足的跑步者。
控制型:这种跑鞋重量较重，保护和缓冲性能比前两种更强，适用于平拱或内旋过大的跑步者。
1.鞋子脏了，用蘸有洗涤剂的清水轻轻刷一遍，然后用清水冲洗干净，放在阴凉通风处晾干，避免阳光直射。切勿用加热或明火干燥，以免老化、开胶、褪色和严重变形。过多的阳光直射、吹风机的热气、护理方法不当，会降低鞋子的使用寿命；洗涤时，不宜长时间浸泡。浸泡时间一般不超过20分钟。
2.运动鞋的原材料大多为合成高分子材料，部分鞋面为真皮，避免接触有机试剂和油脂溶液，同时也不宜在高温环境下长时间穿着。一般佩戴或洗涤温度不得高于45摄氏度。
